为什么要锻炼?

这几天央视二套“第一时间”连续报道“关注小众运动”,可见社会上的运动形式已经呈现多样化。

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      但对以实现健康和提升生活质量为目标的锻炼,我建议更应该考虑的是:功能性锻炼和针对性锻炼,如改善心肺功能、提升免疫力、预防阿尔茨海默病、防治骨疏松的锻炼项目等等。

      昨天下午孙武湖徒步,一位法院的领导说颈椎不好,我就教他一个针对颈椎的康复锻炼,很简单,但效果明显,是英国骨科专家艾伦教授发明的。

      锻炼还能改善心理状态,所以来做心理咨询的,我往往都问“有运动的习惯和爱好吗?”以此来作为一个诊断项目,健康管理指导中,更是特别提醒科学锻炼的重要性,都是专门布置“运动作业”,督促其坚持并形成习惯。

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