关于炎热与健康的十个常识

在各种天气环境下，我们的身体会尽全力把体温维持在98.6度。当气候变化剧烈，比如酷热的夏天正午或寒冷的冬天早晨，身体要想维持这个体温就很不容易了。佛罗里达AFC/Doctors Express的医学主任Eric Buete说，人体即使是休息时也会产生很多热，冷的时候就通过热辐射方式排出，从体内排到体外环境中。热的时候身体通过出汗来降温，皮肤上的汗水蒸发时候身体会感觉凉快。要是空气潮湿，那么排汗就比较困难，因为空气中湿度饱和，不利于汗液蒸发。这也是很多人难以忍受潮热夏天的缘故。炎热和潮湿的环境都会对身体排热造成不利影响。

以下是10个基本事实：

1.极端炎热非常致命。根据National Weather Service，在有记录的年份中，美国曾经有175人死于极端炎热。

2.男性比女性出汗多。根据U.S. National Library of Medicine，女性汗腺比男性多，但男性汗腺的工作量大，越出汗多，越容易脱水，进而引起健康问题。

3.全身有400万的汗腺。根据International Hyperhidrosis Society，汗腺有两种，大汗腺和小汗腺。人脑中的下丘脑负责控制身体出汗以平衡体温。腋窝和外阴部的汗臭比较重，这些地方的汗腺排出的汗遇到皮肤表面的细菌会产生臭味。

4.身体过热会造成热衰竭。症状包括头晕，恶心，呕吐，乏力，出汗，头痛。治疗方法是呆在凉快地方，多喝水，冷水浴或冰敷。

5.过热会引发中暑。严重时会有生命危险。根据American Academy of Family Physicians，当体温达到104度时，身体无法正常自我调节温度了。中暑症状包括肌肉抽筋，心跳加速，呕吐，皮肤潮红，头痛，意识模糊。发现有人中暑，要拨打911，热衰竭进而中暑的人要挪到凉快的地方休息。

6.可以通过补水来避免中暑。不要喝咖啡和酒，没等渴了就喝水最好。注意一天中11 a.m. to 64 p.m.这段最热的时段不要做运动，尽量在早晚做运动，并穿宽松的衣服，以便身体周围空气充分流通。

7.小孩是高危人群。小孩经常喜欢外面玩，小孩的新陈代谢比较旺盛，但是又不能像大人一样快速排汗。不要把小孩单独留在车里，即使车窗开着也不行。

8.其他高危人群包括大胖子，老年人。糖尿病人怕热。如果有糖尿病，失水较多，就会影响血糖水平。胰岛素和其他糖尿病药物不要暴露在高温环境中。多发性硬化疾病患者也怕热，体温身高导致中枢神经系统不能正常运作。

9.一些药物也很危险。抗过敏药，治血压和心脏病的药，利尿剂，泻药这些药会让人更容易中暑。服用这些药前要问医生了解清楚服用禁忌。

10.3%的人有多汗症。根据 The Center for Sweat Disorders at Johns Hopkins Medicine，这种病症由于汗腺过于发达，出汗过度。经常和其他症状并发，不一定是热导致的。治疗多汗症方法包括口服和外用药。肉毒杆菌毒素注射，和电疗法一样，是从切断汗腺角度入手。如果这些方法不管用，医生会建议做手术。