我们最拿手的就是强人所难，你到底要别人爱你什么？

觉察： 婴儿车上的玩具挂件掉下来了，我把它安上去，老婆回来说，哪个神人安的，安成这个样子。我回头看了一眼，问了一句怎么了？人家说没事（此处省略一万字）

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觉察： 问：她这样说让我感觉怎么了？

我：我觉得我被否认了，被指责了？

问：被否认，被指责让我觉得怎么了？

我：让我觉得我连这么小的事都没做好

问：这么小的事都没做好让会我有什么感觉？ 我：我觉得我太烂了，太没用了？

问：太烂了，太没用了会怎么样？

我：可以被仍掉了像垃圾一样？

问：像垃圾一样被扔掉让我觉得怎么了？ 我：觉得自己毫无价值

问：毫无价值会怎么样？

我：可以被践踏，被凌辱可以去死了

信念系统下的你我，如同傀儡无二无别！

释放情绪：亲爱的爸爸妈妈，我觉得我好可怜，我觉得我好没用，我几乎从来没有听到你们夸赞过我，我真的一无是处，真的没有地方可夸吗，我真的没有价值吗？我好想你们认可我，赞扬我，鼓励我，让我知道我是值得的，让我知道我是好的，让我知道我是有价值的，让我知道我是值得被爱的。爸爸妈妈你们知道我现在有多匮乏吗，我受不了别人的一个眼神，一句否定的话，这样瞬间就火来，为了关系我还不能发火，好在现在有了觉察，可以让这情绪有个出口，我觉得我活的像个乞丐，我受够了我不想这样活了，看穿小我的把戏虽易，可是穿越的路每一步都走的好艰辛。我愿意走，我愿意走下去，我受够了，我不想再这样了，我再也不想这样了。（此处省略一万字）亲爱太太我知道你是来配合我演这出戏的，感谢你在你的角色里这么用心的出演，我知道你是来渡我的，在渡我的同时给我点赞扬可以吗？给我点力量可以吗？我需要你的鼓励在我某些事做的好的时候。

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事实：太太这样的表达是真的指责我、否定我吗？不一定是，也许这只是她惯常的表达方式而己。她自己完全没有意识到，这样说会让我不舒服难过。这么小的事没做好就让我觉得我太烂了，太没用了，天呀这不是太夸张了吗？那要是稍大一点的事，我岂不是不用活了。如果这样那些破产的人、吃不上饭的人，不是早就死了。早就被抛弃了吗？我是一个人，我没有办法被扔掉，我是一个独立的人。我有工作，有朋友，有爱好。有房子，有孩子，我还会觉察，我还会带人觉察，我还懂这么多生命真相，我怎么可能没用呢？我到底没用什么呢？小我太TM的狡猾了。一不小心就被它玩的团团转。毫无价值就会被践踏吗？而且我也没有办法做到毫无价值。

真相：我是造物主意识，我是纯净的阴阳能量。从前我创造了我的负面信念系统，我相信并且体验了它，还制造了一堆阴暗面。现在我醒了，我不想这样玩了。我要透过觉知、释放情绪、翻转信息来净化我自己。解放我自己，我解放我身边的人。我不可能没用，我们本质都是一样的。我只是没有用我的表达能力、行动力、创造力（创造力也用了，用来创造负面的感受上了）我也不可能没有价值，我没有办法做到没有价值。每个存在都是有价值的。我需要做的就是不断的去挖掘我的价值，使用我的价值。放大我的价值。我既然可以体验现在这所有的一切，因为这一切都是我创造的，谁敢说你现在的一切不是你创造的？那我有完全有能力去创造另外一种体验。我只需要不断的净化我的能量，拉高我的意识，并且大量的行动即可。没用、没价值的小我再也不见，我有照妖镜了，容不得你撒野，你给LZ去死（有一天我会拥抱你，我也心疼你，只是现阶段我做不到爱你）

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感悟：你为什么想要被认可，为什么想要被肯定，我们通常在某件事做到了，或者做的好的时候。我们特别希望得到赞美、表扬，为什么呢？为什么呢？为什么呢？你究竟想过没有？我来告诉你，因为你心里有一个声音，我太烂了，我就是一个垃圾。同时我又不想去体验这种感觉，所以我们外在到处去做事情，（不是所有的人都这样，撤退型的人做的极少，比如像我）当结果呈现，我们特别希望得到别人的赞美，表扬来让我自己觉得自己够好。可是亲爱的，你内在已经认为自己是一坨屎了，当你做出好结果，别人告诉你你真棒，你真棒，你就是一块闪闪发光的金子，你真的就相信你是金子了吗？NO,你一定不会信的，因为如果你真信的信的话，你做一次就好啦，或者做了为什么一定要别人认同你呢？如果你真的觉得你好，为什么要别人的那句话才能让你觉得你好，而不是你做了就觉得自己好。又或者如果你真觉得自己够好，别人一个否定的眼神、一句话，又为什么让你升起情绪呢？比如你知道你是一朵玫瑰花，外面非得有人说你是月季，你会有感觉吗？你一定不会有感觉的，因为你清清楚楚知道你是谁。你不需要。因为你就是。 写到这里，你有没有觉得自己疯了？是的，我们都疯了。我们都是这么干的，我们从来都是不断的向外要，从来没有看过自己的内心，从来没去看看自己为什么会这样？佛家说一念天堂，一念地狱，什么是天堂就是你天天心情都好，时刻都觉得自己棒极了，你太欣赏你自己了。反之如果你自己都觉得自己是一坨屎，你凭什么要求别人爱你，让别人来爱一坨屎，你爱屎吗请问？什么是地狱，别人的一句话让你有情绪，愤怒、悲伤、恐惧。而且陷入在情绪里无法自拔，难道这不是地狱吗？ 解脱的路没有捷径，就是不断的打扫自己内在的垃圾，不断面对自己的阴暗面。真正的勇士是敢于面对自己阴暗面的人。藏着掖着只会消耗我们自己的生命能量，只会让我们的人生负重前行，唯有觉知可以渡我们出离这苦海，最后送大家一句话也是觉生活的口号：觉知生命真相，重回爱与自由。我爱我们，祝福每一个生命自由、丰盛、喜悦！

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