如何养成从容不迫的生活习惯

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我发现自己每天的生活过得既忙碌又慌乱，总是不断被时间追着跑。在这种生活模式下，我开始去思考要怎么做，才能让自己的生活不要过得那么急躁和焦虑。

其实，解决的方法很简单，把每天必须做的事当成例行公事去执行，让这些事成为不经思考就能完成的事，至于其他事，一律抛之脑后，不要时时惦记着。

进入社会已经很多年了，至今我仍然确信，最舒适的生活应该是不会被繁琐事物所羁绊的简单生活。我愿在此向读者们介绍我是如何在这部分下功夫，身体力行去实践一种获得平衡和恬静的生活方式。

获得平衡的第一步就是净空自己的头脑。

每天忙碌的生活中，偶尔会遇上同时间必须处理许多事的情况。然而人只有一个身体和一颗脑袋，遇上这种时候总是疲于奔命。一旦需要处理的事情剧增，人就会不自觉地变得急躁，这个时候我们会在心中开始对所要进行的事情做一番优先级的排序。

我会随时在桌上摆放一张待办事项的清单，将脑海中计划“必须做”的事变成文字，将它们一一列出来。我就是借着每天早晨浏览待办事项清单的时候，逐一将哪些事项必须在当天完成、哪些事项可以等到明天或下礼拜再处理也无妨，一一重组排列它们的先后顺序，同时也依据这个顺序决定我当天的行程。

当你脑海中输入“现在必须要做的事情”之后，请务必全心全意去处理。以往我常常被堆积如山的待办事项压得喘不过气来。因为要学习的事实在太多，靠自己钻牛角尖地埋头苦干总嫌不够，迟迟无法独当一面。

从这段经历当中，我发现了一个事实。那就是：同一时间担忧许多事情势必会造成脑容量超载，特别是担忧明天的问题并没有任何好处；不仅无法集中精神处理眼前的事，反而浪费时间，徒增负面情绪。

身体和头脑只有一个，因此工作只能逐一完成。按序列出烦恼，再依次解决就好。眼前最重要的就是做好当下的工作和不出错，当你明白这层道理之后，持续提醒自己不要忘记，就能专注于当下了。

获得平衡的第二步就是，在生活上区分启动和关闭的时机。

我爸爸昔日为了兼顾工作与家庭，她经常忙得晕头转向。每当我暗忖“这会儿不知道她在不在家？”而特意去探访他时，总是看见他安静地坐在椅子上阅读。家里到处都有坐起来很舒适的椅子，在那些椅子上面肯定会摆着一本爸爸阅读到一半的书籍。爸爸通常会花二十分钟的时间阅读适合当下心情的书籍，这是他心灵的休憩时光。

爸爸想表达的是，应该做的事一定要做好，做完之后就可以大大方方休息。我承袭爸爸的思考和行为模式，总会把所有该做的家事逐一完成。只能在周末打扫的情形，就得在周末设定自动和关闭的时间。比如上午是打扫时间的话，下午就是放轻松的休闲时间。

最后一步，不妨早起开始自己一天的例行工作。

早起不过是一种习惯。当闹钟响起时，大部分人往往还想继续睡，假如你能在那一刻不假思索、马上掀开棉被起身，并让这个动作成为每天的惯例，久而久之，你的身体自然会按照规律行事。一旦早起成为习惯，夜晚一定也会早早产生睡意，如果再严格一点，能控制在晚间十点钟上床睡觉，就能创造一种良性的生活规律。

早晨的例行工作非常重要。将许多非做不可、希望在晨光中执行的事排入每天的例行工作，就好比洗脸刷牙一样，你可以在过程中完成一连串动作。

我早起读完电子邮件后，我会开始查询数据并阅读文章。当然得好好利用专注力最好的晨间时光来做这件事。运用这段晨间时光处理不擅长的事务，往往出乎意料地顺利。最后再对照行程表规划一整天的时间安排，这时候通常才早上七点钟而已。于是我开始打点自己，展开一天的工作。

随时保持 “简单纪律、清爽自然”这一点，不仅运用在生活环境，也延伸到“人”的生活态度。

今天的内容给大家分享的是如何养成从容不迫的习惯，平衡生活和工作之间的关系。用自己的亲身经验告诉我们，舒适的生活应该是不被繁琐事物所羁绊，让心灵与周遭事物回归简单朴实。当你懂得认真看待生活、重视内省的价值观之后，自然能让生活与心灵保持轻松自在。