瑜馨私教瑜伽張盈伽
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瑜伽有问108（99）放松你的斜方肌

2018.6.5星期二23-41

大家好

NAMASTE

想必资深瑜伽习练者记得，B.K.S.艾扬格大师生前带弟子们去打保龄球的事情。他技术很差，学生们笑得很开心。而这位瑜伽大师提醒他们：“不要忘了生活。”

一个好的方法或者工具，不会比生活本身更大。Richard Miller老师曾说：“你为什么一定要把瑜伽跟这个世界分离开呢？它们有什么区别，本来也没什么区别。真正的习练，就是瑜伽和现实生活时时刻刻地整合着。你看，我们每个人都有一片花园要去照料，你的花园跟我的这个花园就很不一样，你去照料你的花园，哪怕它不完美，也比你照料我的花园强。

瑜伽真正的挑战其实就是面对日常生活。我并不把压力当成敌人，它能帮你我成为一个更好的人。和你的孩子们一起生活，去做你的工作，去过你的生活，然后，学着更加友善，更加慈悲、友爱，而不是一定要出家去。我们的道场就在日常生活中，就在这里！”

今天上午重点，靠墙的头倒立扭转，从坐山式起的拉弓式，在木马上拉弓式，椅子上的花环。龟式1.2.3.。

下午重点给石况调整手臂，做了三遍肩倒立。

接着先给李华老师，调整肩胛骨。

给我调整斜方肌。在头倒立上，三个人，两人双脚踩到小臂上，用两根带子放在斜方肌上，向上外旋向上提。

最后在肩倒立上，老师又过来调整肩、胸椎向上提，让我又找到了一些感觉。突然间，拉长了很多。

我是207号星宝宝，这是我的第416原创篇日记！你看或不看，我都在写；你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒！

一个深深爱着你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”这句话也送给您了，相逢皆是缘，愿保重自己，一切顺利。

感恩天地父母让我带着使命来到人间！

365盈妈禅心瑜伽训练营

让身体更加专注！

心意在当下。

瑜伽让身心合一！

让瑜伽走入你心！

一年内帮助一万朋友

三年内帮助十万朋友

五年内帮助一百万朋友！

感召同频共振人！

盈伽敬上

Namaste


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