长期食用木瓜，到底对女性健康有没有好处？这回养生专家说清楚了

相信女性都对木瓜已经非常熟悉了，并且，关于木瓜最大的传言，说木耳可以丰胸，于是有的人即使是不爱吃木瓜的女性，也开始吃木瓜了生活。

那长期食用木瓜，到底对女性健康有没有好处呢？

之所以人们觉得木瓜有丰胸的功效，绝大多数是因为木瓜的外形。但在营养学上面，并没有以形补形的理念，因此，木瓜丰胸这件事情是不成立的。

还有的人说木瓜丰胸，是因为其中的木瓜酵素以及丰富的维生素A含量。虽然木瓜酵素是一种酶的成分，但它跟木瓜酶是一个物质，不管是你食用了多少的木瓜，吃进了多少的木瓜酵素。

在我们胃当中还有一种物质，就是胃蛋白酶，它会分解我们吃进来的木瓜酶，这样对我们机体并不会起到什么作用。跟酵素是一样的，我们机体自身就有很多的酶，并不需要格外的酶来补充。

再来看下维生素A的成分，维生素A是保护眼睛的必要物质。另外，在相关的研究上还发现，这种营养物质对皮肤粘膜的健康有非常积极的作用，且还能够在一定程度上预防癌症的发生。

但这种营养物质再好，也跟丰胸没有什么关系，也并不会促进雌性激素，只是我们需要的一种营养物质罢了。

因此，大家还是别再高看木瓜这种水果了，如果食用过量，当机体摄入大量的维生素A以及类胡萝卜素，直到身体没办法消化的时候，就会积攒在体内，从而出现皮肤变黄。

如果出现这种现象，大家也不要过于担心，在这几天别再吃富含维生素A以及胡萝卜素的食物了，皮肤的颜色自然会变回来。

那木瓜既然不能丰胸，对女性健康还有什么好处呢？

除了上面说的维生素A，木瓜中还含有蛋白质、膳食纤维、烟酸、维生素E、维生素C、硒、磷、钙等多种营养物质，特别是其中的维生素C含量，比我们平时吃的苹果还要多。

具有抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力、清除自由基等作用。另外，木瓜还有健胃消食、护肤、保护肠胃等多种功效。因此，大家把当成水果的一种即可。

且要注意木瓜食用的量，最新版《中国居民膳食指南》建议我们：对于每天每人食用水果的量，要在250g-350g的范围内，大家可以根据这个范围来食用木瓜哦。