2018-07-15

觉察日记2018.7-14周六

1事件：《一年的NLP学习带给我什么》

2感受：五味杂陈

3想法：昨日秋堂姐让我讲微课，我呢既想讲，又担心讲不好，我知道我内心深处那个“你不够好“又冒出来了，这么多年做事总喜欢拖延，其实也就缘于此，我不够好，我得藏起来，不能被别人发现这个秘密，我得端着，装着把自己塞在壳里才行，一本正经，不苟言笑才对（孩子的话就是你又装，你好好装，你就是只大尾巴狼，你的面具摘了一个又一个，学习就是让你的面具越来越少)。这种想法久了，就成了套子里的人，始终与人保持着不远不近的距离，客气而得体，却做不到亲密无间，与谁都如此，包括对自己。

期待：

自己对自己：我有能力做好我想做的一切事情。

自己对他人：无

我的反应和应对：被动做，以前一直被动生活，现在主动选择生活。

我的深层需要：肯定，认可，赞美

7我的模式：开始坚持，活出自己

8我可以做些什么满足我的深层需要：从打扫马桶开始

三禅：食禅：早上自己下厨做饭，西红柿鸡蛋，炒饼丝，杏鲍菇炒青椒，大米饭，孩子吃的很香、我也吃的很香，搭配色彩很美，记得有朋友吃过我做的饭说样子很好看，口感一般，此时才明白，因为我一直在向外求，在证明中活着，所以才会累，现在已经在转念，走在学习的路上，更真实，更自然，更开心。

行禅：愿意走路，走着会佷开心。

呼吸禅：常常会忘，也常常会补习。

内在小孩：走在自在的路上，越来越真实，越来越喜悦，越来越淡定，越来越从容，走在喜欢的路上，开始思考选择人生，拥有更多的体验生活的经历，保持一颗好奇心，接纳外在的一切，无论美丑，好坏，因为存在即合理。

亲爱的大永红，亲爱的，越来越喜欢你，接纳你本来的样子，越来越真实，向自在进发。

小鱼：感恩秋堂姐“逼“我一把，让我又有所发现。感恩孩子时刻在提醒我的做人做事是怎样的。感恩伙伴们听我唠叨。感恩同修与我一起向前走。感恩川藏线上的每一位导师和工作人员，他（她)们正在用行动践行“用生命影响生命！世界因我的存在而更加美好！为他（她)们祈福，祝他（她)们平安顺利，也恭喜他（她)们在自己的人生道路上又添上一抹色彩！

刷马桶：我在刷马桶过程中，学会了清理头脑这个“马桶“，学会了清理身体这个“马桶“，学会了清理家这个“马桶“，也欢迎大家来一起清理“马桶“，你会清理出一个健康的身心来。我这几天刚清理完厨房和卫生间，今天开始清理卧室...

感恩生活，感恩父母，感恩自己，感恩孩子，感恩一切！