20180906 减肥营的第三天

0906-二组015Summer减肥作业

【起床时间】:5:05

【昨日空腹体重】:63.7g

【今日空腹体重】:63.4kg


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【早餐】:一个蒸鸡蛋,10g奶酪,一个番茄,半截黄瓜,50g茼蒿,112g红薯


【中餐】:100g红薯,一份干豆腐拌黄瓜,一份素炒娃娃菜,两对翅中和翅根


【下午加餐】:一个桃子

【晚餐】:100g菠菜、160g的西兰花、100g的蒸鱼


【喝水量】:3200毫升左右

【运动量】:keep 燃脂跑.MIIT零基础


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【今天的心情】:穷开心。今天试验了一下饮食搭配,还是不太合适,明天继续。北京今天大风,感觉到了初秋的凉意。

【今天的不足】:木有~

【我的减肥目标】:21天瘦4-8斤

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