每天跑步1km，我获得了什么？

从2018年1月2日开始，每天坚持跑步1km（配速10min/km内），到今天刚好够1个月。

起初去做这件事，是看到跑步教练洋星发起，觉得还不错，同时1月份自己的状态=低迷，精力明显不足，于是参加了跑步活动。虽然只跑1km，但每天都去做这件事，却带给我不少收获。

1.重新燃起对跑步的热情

去年我对跑步几乎失去了兴趣，没有报名参加半马，跑步像是应付任务，把自己拖出去溜一圈就回来。

刚开始参加跑步坚持活动，并不抱太多期待，甚至怀疑“这真的有用吗？”。而从今天的结果来看，却出乎我的意料。

只跑1km，这很简单，但每天都去跑，就是一个困难的项目。时常会有不想跑的时候有时候是因为天气太冷，有时候是因为上班太累，有时候就是不想跑。但克服这些阻碍，硬要完成每日一跑，状态会明显提升，体力逐渐恢复，跑步的阻力慢慢减少，跑步的热情逐渐回温。

2.改变对运动的认知

过去我以为运动必须要在30分钟以上，大汗淋淋，才能达到运动的效果。所以我刚开始对每天跑步1km，有不少怀疑。

但实践一个月的后，却让我明白：每天坚持去跑步，虽然它无法让我的身体变得强壮，也不会大幅度提升耐力，但是循序渐进去运动，能让身体逐渐适应要去运动的规律生活，同时也让身体不排斥运动，这时候再去运动，效果就会好很多，即便只是跑步1km。

3.掌控生命的自由

每天跑1km，看起来是很小的一件事，但是每天都去做，效果却不一样。这个月每天跑步，给我最大领悟就是：每天去跑步，可以锻炼自己的自制力；在状态不好时，坚持跑步，训练的是毅力；在状态好时，只跑1km，训练的是节制力。

其实人生何尝不是这样呢？既不能被困难吓倒，也不能被热情操控，完全掌控了自己的生命，才是真正的自由。