王丁益0401打卡情况【229/270】

打卡日期：2019年/4月  1 /日  体重：41kg  身高：150cm

打卡累计天数：  229 /270

宣言：（给予孩子信任，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第三个90天目标：自己安排每日青蛙，保证睡眠和运动，效率提升

每天洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内。

早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每天运动5分钟    每天吃番茄。

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

【完成情况】  今天吃番茄（3  ）个，累计（671 ）个。

早睡早起  6：40---21:00  小运动（慢跑）

【加油，逗妈】妈妈第三个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，  *每天陪伴孩子一起运动；    * 早睡22:50

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

【完成情况】

陪孩子完成作业 ，早睡完成

感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出

【加油，逗爸】爸爸第三个90天目标：

* 每周3次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取3次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:20  早起：5:30

【完成情况】

加班到家7点，没有陪家人晚餐。陪家人和孩子聊天，不碰手机。早睡早起完成 21:30--5:26

【逗哥】今日闪光点

* 坚持慢跑小运动

* 学校作业快速完成，家庭作业专注快速

* 地铁上照顾妈妈

#父母教练检视#

* 今天周一，孩子能够准时起床，自己调好定时器，进行起床的各个步骤。

晚上到家，快速完成学校的作业，同时又开始完成家庭作业。

做试卷的速度也越来越稳定，准确率也逐步提高

晚上洗澡的时候，和逗爸聊天，这是孩子一天里面最轻松的时刻

孩子可以天马行空，可以畅所欲言，可以在老爸面前如此轻松自如

自己的内心也还是比较欣慰的

【感悟】

让孩子感觉好，才能让他真正做的好

在徐行老家看书