中年老母减肥记

随意

虐腹第6天。

因为昨天没有好好虐腹，所以今天早上上班前做了130个卷腹。

除了前五天肚皮都是痛的外，现在卷完腹部没啥不适的感觉。

这就是你的身体，它有无线潜能。你强它就弱，你弱它就痛。

又是一年一度的年会，热热闹闹的不适合我。不如一个人画画，读书，写字。所以早早回家了。这个月第一周读书很多，这两周都是走马观花，不知所云。

要给自己做个思想透析了。

专注目标不为外物所侵扰。虽然很难，但是认识到目标的重要性，自然会反抗大脑的惰性。

所有长期且有效的坚持，实际上都附和一个基本原则：理性的认识和正确的方法。

要想长期坚持一件事情，一个很简单的方法就是记录坚持过程，确保随时查看。

另一个方法就是抱团打卡，互相监督，彼此诚信是契约精神，互粉是动力。

再深一点说，能够帮助他人的事情，总是能够长长久久地坚持下去的。

贵有恒，何必三更起五更眠。最无益，只怕一日爆，十日寒。行胜于言。