《拥有一个你说了算的人生》读后感

武志红老师这本2018年12月出版的新书《拥有一个你说了算的人生》，共计400多页的篇幅。分为七个章节。从命运、自我、关系、动力、思维、身体、情感等七个方面阐述了人性的心里学逻辑。这是一本看透人性、掌握人生，成为更好的你自己的必读书籍。

01从精子攻击卵子成为受精卵，孕育生命的开始，受精卵在母体子宫内和母体共生、成长，直到婴儿出生后的3个月之内，这种共生关系依然保存，婴儿的弱小成了他以我为中心的理由。他们觉得世界浑然一体，不分你我，自己像神一样，所有人为我服务，我一动立刻有人安抚我，我哭闹会有奶头塞进嘴里。这种感觉太美妙了，应了那句歌词“我一哭，全世界为我落泪”，这种全能自恋给了他成长的动力。在共生关系中形成的自恋，让婴儿一方面认为我是最好的，我无所不能。一方面如果抚养者不能给予及时的回应，会陷入彻底无助的状态，产生自恋型暴怒，恨不得毁了这个世界。这是两种对立存在，在成长的过程中去感知和化解，其实童年的成长历程就是我们的人生脚本。

02随着婴儿的成长，共生关系开始有了界限意识，婴儿感知到他和母亲都是独立的个体，开始从一元关系进入到二元关系、三元关系。我是好的，你（母亲））是好的，他（父亲或其他养育者）是好的，形成一个健康的关系体系，你存在，所以我存在，用你的好构建他的好。世界的本质是关系，自我只有在关系中才可以体现。构建深层的健康关系，重要的是成为真实的你自己，构建自我边界和组织力，不要把别人的评价作为自己的标准。在关系的沟通中不能达成所愿时，学会承认事实，表达感受，接住对方的“坏”情绪，让关系持续。在重压下学会尊重事实，放下自恋，成长就是破自恋的过程。

自证预言和权威期待都可以通过自我暗示和他人暗示给你动力，和积极向上的人构建关系，更好的成为你自己。自信与热情是生命的流动，让生命的活力滋养自己、滋养对方，按照自己的感觉把事情做好，童年成长过程中不能化解的痛苦和郁闷，都会成为你生命的烙印，在成长过程再次复制，你可能无法感知其中内在的联系。当痛苦来临时，感知他、接纳他，不要逃避和反抗，伤口是阳光照进来的地方，这是面对痛苦最好的方法。同时锤炼你生命的韧性，把自恋带来的掌控感放到时间和空间的尺度上去审视，放下即时满足的快感，在延迟满足的痛苦中享受生活。

03我们对世界的感知最原初的来源是身体，从子宫内胎儿到大脑意识形成之前，通过身体的触碰感知世界，身体就是潜意识。而在长大后我们却忽略了我们的本能，向思维认同，把别人的想法和思考认同为“我”，身心分离。伤害你的并非事情本身，而是你对事情的看法。身体的感受是最真实的，关注身体的每一个部位，感知它，尊重你的感觉。真如作者的催眠老师蒂芬。吉利根所言：如果没有身体作证，一个道理对你而言可以说是一个谎言。

人生没有标准答案，每个人都在书写自己的史诗，成长你自己，拥有一个你说了算的人生，需要我们敞开自己，放下头脑的思维偏见，放下对他人想法的揣测，找到自己的感觉，尊重并相信自己的感觉，活出真实的自己，拥有一个自己说了算的人生。