无聊空虚过程练习

（ 1 ）我觉得自己什么时候会无聊？多久出现一次？：

每天放学、下课的时候，我不知道自己到底要干什么，做这个好像也不大愿意，做那个又提不起兴趣.....特别是自己一个人的时候，有的时候即便是和朋友一起玩也会觉得非常的无聊，看书看电视游戏娱乐打发时间也依旧觉得无聊。长态性无聊，每天都会出现好几次，心情高兴的时候也会。

（ 2 ）什么时候我最容易感动空虚？

我的无聊和空虚是相伴的。也是在每天放学、下课以后产生，空虚感每天都会出现好几次，不知道要做些什么让自己充实一点，特别是当我一个人的时候，多人的时候也会。

（ 3 ）你对自己的人生追求明确吗？你的无聊和你的人生追求有关系吗？

并不明确，我不明白自己到底想要些什么？我没有特别想做的事情，一般都是因为不得不去做所以我才会去做，比如每天的作业。我想做的事情总是变来变去，今天想开网店，明天想好好学好专业，后天想上天。我觉得我的生活好没意义。有关系。我没有什么感兴趣要追求的东西，所以我总是无聊。

（ 4 ）无聊的时候我会做些什么？我会胡思乱想些什么？

我想玩游戏打发时间，但是玩玩了以后我依旧空虚，而后我就不知道我该做什么了，很无聊，最近会听听老师的音频，躺床上。我会想很多无聊的幻想，幻想一群人的各种故事，想电视剧的情节然后编造故事，或者想起谁谁谁是不是看不起我，谁谁谁是不是不喜欢我之类的无聊事情，然后幻想自己和她们吵架。

（ 5 ）你这种打发无聊空虚的方式给你带来了什么样的影响？是积极还是消极？

肯定是消极的影响，玩游戏、看抖音只会让我心里增加更多的空虚感，当我胡思乱想的时候整个人就变得越来越难受，情绪从无聊空虚一直往下掉，逐渐整个人崩溃掉。