某俱乐部在举办围棋比赛。
一个不起眼的小孩已经在棋盘旁整整站了一个上午，他目不转睛地盯着棋盘，注意力高度集中。
集中到什么程度呢？入了神，着了迷，仿佛整个世界只有他自己。
而且，第二天，他又来了，又专心致志地看了一个上午。
终于，这个小孩引起了教练的注意。因为于下棋而言，拥有强大的注意力不仅是一种习惯，更是一种难能可贵的品质。
这个小孩当时年仅6岁。
他就是后来的围棋国手、世界冠军常昊。
看到一个统计，说现在全世界每年诞生800万首新歌，200万本新书，1.6万部新电影，300亿篇新博客、文章，1820亿条推特（微博）信息，4万件新产品……
这意味着什么？
意味着我们已经进入了一个信息核爆的时代。
如果说早几辈的人们因为信息渠道来源狭窄而求知若渴，那现在的我们则不知不觉地，步入了另一个极端——在海量的、扑面而来的信息轰炸下，我们无从选择，甚至为此焦虑，惶惑，手足无措。
信息给我们带来了丰富的物质，也给我们送来了足以让我们晕眩的“精神补品”。
面对更多选择，反而令我们无从选择。
一不小心，我们丢失了一件很重要的东西，那就是：注意力。
早在1971年，诺奖得主Herbert Simon就说过：在信息丰富的世界里，唯一的稀缺资源就是人类的注意力。
而这句话也在不断地被验证，直到四十多年后的今天，我们已经无时无刻不被海量的信息包围，并被它们干扰：
看书时想上网，上网时想玩手机，玩手机时又想听音乐，结果一件事情都没做好，更把需要关心的人，事，物抛诸脑后……
就这样，注意力，也就是专注力，成了不折不扣的奢侈品。
《连线》（Wired）杂志创始主编凯文凯利说过：未来当信息爆炸、服务共享、商品贬值后，唯一值钱的，将会是一个人的注意力，注意力流向哪里，金钱就跟向哪里。
你，是否拥有这件奢侈品？
>>注意力来源于兴趣
“压”的繁体字是“壓”，上面的“厭”是“厌”的繁体字，说明人做不喜欢的事才觉得有压力。
做喜欢做的事，感受到的不是压力，而是动力。
村上春树说得更直白，他说，不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事情自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。
所以，要做到专注，首先要做自己感兴趣的事情，或者，培养对所干事情的兴趣。
以兴趣为基础，专注才有了更大可能。
>>对手头的事情兴味索然，也要强迫自己行动，让自己快乐起来
其实，很多人的所谓“没兴趣”是因为没有全身心投入，体会不到其中的成就感，而没有成就感自然就不能生发兴趣……结果陷入了死循环。
而要脱离这个死循环，就要强迫自己行动起来，体会其中的快乐与成就感。
美国心理学家Mihaly Csikszentmihalyi教授在其Flow（心流，即忘我境界）理论中指出，当人们去做真正给自己带来快乐的事情时，会全身心投入进去，而忘记了身边一切事物的存在；自我消失了，时间也仿佛过得很快。每个行动、动作、思想都不可避免地跟随着上一个，就像演奏爵士乐一般。人们全身心投入，并且在最大限度地运用自己的技能。这个时候人们的创造力会到达顶峰，一个小时的工作能够顶得上三四个小时，这就是Flow的力量。
可见，无论有无兴趣，都要全身心投入，这样你才有可能体会到Flow的美妙，继而有兴趣投身其中，形成良性循环。
提高专注力的方法很多，但在我看来，最首要的是要自己静下来：先是心，然后是身体。可以在行动前先给自己做一下心理建设：
方法很简单，在思维上转念，继而体现在行动上。以我自己为例：
在我注意力被分散，开始做别的无关紧要的事情（如玩手机刷网页）时，我就会问自己，这件事情对完成正事有帮助吗？
如果没有，那我就果断放下，干正事——正事不分大小，可以是工作上必须完成的事情，也可以是计划好的看多少页书等，总之是计划中的、不可以更改的——因为正事始终都要干的，你干与不干它都在那里，不增不减，何不先干完它再彻底放松呢？
如此思维，行动……直到正事干完为止。
刚开始注意力比较难集中，投入干正事的时间会比较短，但随着这种思维习惯的不断强化，行为习惯也会渐渐养成。
在一件事上养成了心无旁骛的习惯，意味着你的做事习惯已经慢慢形成，可以鼓励一下自己——通常这时候的成就感已经是最大的鼓励。
此时，你会发现有了很多可以“纵情享受”的时间，你甚至还有些意犹未尽，继续找一些有意思的事情做，如自己感兴趣的，或者让自己有成就感的。
接下来，你会发现你一天可以做的事情越来越多，效率上来了，而且因为你已经把计划中的事情做完了，放松起来更彻底，因为再也没有“待干事项”带给你的焦虑与疲累的感觉了。
以上纯粹是我的个人体验。
具体说到时间管理，相关的书籍和文章很多，有兴趣的可以找来看看，这里不再赘述。
现代小说家亨利•詹姆斯说：如果你看到了障碍物，你的眼睛就已远离了目标。
而分散你注意力的海量的信息，就是令你的视线远离目标的障碍物。
我是悟恩居士，一个会写字的修行人，祝诸位顺利。
PS.其实我一直认为方法论并不是最重要的，只要有了确定的方向，有了端正的态度，很多方法都可以学到，要做的只是持续的行动而已。这也是我比较少写方法论文章的原因。