587 | 和敬清寂:今天来分享一些提升女生气质的好习惯。【2020.04.01】

图、文/越享生活馆

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Part1 关键词:姿态、管理、投入

【仪态管理】


1、微笑吧,微笑是一种神奇的电波,它会使别人在不知不觉中同意你…


2、坐姿端正,走路时昂首挺胸…


3、适当学习表情管理,情绪管理…


4、找到适合自己风格的穿衣搭配…


5、坚持皮肤护理和头发养护,不是为了现在改变,而是为了多年后不变…


6、注意细节卫生:指甲要勤修剪,耳洞也要定时清理…


7、坐下时双腿并拢或倾斜放好,让你的小腿显长,穿裙子坐下时整理裙尾避免有褶以及“春光乍泄”…


8、练瑜伽,提高身体柔韧度…


【日常饮食】


9、早睡早起,起床喝一杯温开冰或蜂蜜水…


10、一定一定要按时吃早餐,健康最重要…


11、吃饭时细嚼慢咽…


12、晚上7点以后不要进食(实在太饿就吃一点点水果吧)…


13、少吃辛辣油炸食物,不长痘(如果你注重养生的话,就要少油少辣少盐少糖哦)…


14、多吃粗粮有益,排出体内毒素…


15、每天坚持吃水果​…

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【生活提升】


16、包里放干纸巾、湿纸巾、笔、小本子,关键时刻很有用…


17、吃饭时如果有类似骨头的垃圾,请提前铺张纸巾,方便自己,方便他人…


18、睡觉前把第二天要穿的衣服准备好…


19、生理期要学会忌口,重中之重…


20、千万不要跷二郎腿…


21、多喝水,多喝水,多喝水…


22、学一些眼部放松和训练,让眼睛更有情感…


23、重视牙齿健康,按时清洗牙齿…


24、不要忍便,学会复式呼吸法…


25、学会裸睡,让身心放松…


【个人成长】


26、记住别人的名字,让人感觉更亲切…


27、不管任何事情,一定要守时…


28、学会阅读,做笔记,丰富你的精神世界…


29、学习制定短期和长期计划…


30、独立思考,善于总结,要有主见…


31、经济独立,不依附他人…


32、培养兴趣爱好,并坚持下去…


33、不要让别人浪费你的时间,学会拒绝,学会说“不”…


34、提升内在的同时,千万不要忽略外在…


35、距离感和界限感很重要,不管是爱情、亲情还是友情…


36、爱自己,了解自己,接纳自己…


37、学习自律,做事不需要别人的督促…


38、多和别人交流,提高表达能力…


39、学会调节负能量,做一个自信阳光的人…


40、认真聆听别人的建议,吸收别人的优点…


41、保持好奇心,会使自己更年轻…


42、学会化妆…

【其他增精】

43、再忙,也别忘记享受生活…


44、要有自己独处的空间…


45、要学会适当地展现自己…


46、必要时,学习男人的优点…

47、面对困难,找方法而不是找借口…


48、做好准备,磨刀不误砍柴工…


49、失意人面前不谈得意事…


50、哪怕你们认识已长达10年,也应保留神秘…


51、爱父母,至少每周打一次电话或者共进晚餐…


52、听听音乐,放飞你的思想和情感…


53、定期断舍离…


54、关注财经杂志,学会理财…


55、气质比样貌重要,气质与年龄无关…


56、偶尔喝些红酒…


57、学会品茶…


58、别太胖,控制体重没有那么难,管住嘴迈开退…


59、跨出舒适区…


60、做你内心觉得应当做的事情…

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部分文字摘要以下书籍

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Part2 ✨ 每日复盘、不断精进 ✨

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只有真自律才有真自由

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谢谢您阅读完所有文字

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