跟着一只猫爬出人生巨坑

李小曼

友情提示全文5413字，介绍的是15篇文章，会略长略烦躁……

源起

其实，每天都会看很多公众号，也每每打开公众号被那N个未读提醒的小数字标所累，而用2天的时间把“彪悍一只猫”的15篇文章一口气读完消化，是因为在朋友圈里看到这样一则信息——《读文章写笔记，抢苹果电脑》。

坦白说，打开它们之前是有畏惧心理的，不仅因为太习惯了碎片化阅读，很少会在谁的公众号里浸淫这么久，好象吃瓜群众跟着卓伟去八卦白百合事件一样。更加因为自己缺乏直面自己的勇气，鸡汤读多了，爽一下就好，而深入的读鸡汤，就要赤裸裸的去面对惨烈的真实现实。

还好，弗兰克的文章最后鼓励了一把“相信我，真正动手的人并不多，最多一两百人，加油吧”。好吧，那就挑战一下下自己。

首先，当然是找到这15篇文章

15篇文章=15本书

我的阅读过程是这样的……

篇篇是好文章，一篇篇啃吧，按照我的阅读习惯，先用幕布把它们按顺序，一篇篇的笔记整理出来

幕布先行

不过，内容太多了，在幕布里都容不下它们，即使导到Xmind也变成这个鬼样子……

以FreeMind格式导入到XMind

怎么办呢呢，依然按照导图思维我把它们分个类，4个类别分别为极简精要、人生目标、个人成长、沟通&演讲

第1分支

第2分支

第3分支

第4分支

这个样子，似乎好一些了。
这些文章大概讲了什么？一只猫用他独特的视野、丰富的人生阅历，为我们解读了15本图书。好方法，就应该简单易行，而且高效。
所谓大道至简，往往“一剑封喉”。他象一个领路人那样，把自己看到的读懂的那些经典图书里的每一个精华点，都告诉我们，带我们开始在探寻真理的路途上“上下求索”了。
感谢弗兰克的推荐，更感谢一只猫推出的“彪悍晨读”活动。
好吧，导图笔记做完了，就好好回头再看这些一只猫为我们提炼出来的干货们（以下按目录顺序排列）

XMind整理后

一、极简&精要主义篇

第1篇

第1本《极简生活》[日] 有川真由美
从《断舍离》开始，日本学者这种追求极简、精致、干练的生活态度就影响了很多国人，（这里可以放下那样由于历史原因造成的民族矛盾、误解和仇恨），它们，就象一道道日式料理那样，精致、美观、让人愉悦。
这本《极简生活》，绝对又是一本极简主义的大爱，每一个想成长的人都应该来读一读。一只猫告诉我们：

——生活不需要太多；欲望，也不需要太多；购物车，也不需要太多。每一样东西都有保质期，它们的生命值取决于你的使用程度。
在刚刚过去的4.23图书日里电商大促，你为了凑单买下的200减100，150减50的图书，你真的有空读吗？还只是，为了那天在朋友圈晒晒，就已经感觉自己变读书达人了？
——舍去无用之物。真的勇士，敢于扔东西。断舍离是扔东西，删繁就简是扔东西。当你敢于扔东西，你会发现身心灵都不再疲惫不已。
——极简身心。时间，不应该被塞得满负荷，想做自己的主人，想掌控生命，请合理安排时间，思考真正重要的事情，过真正轻松愉悦的生活。

第7篇

第7本《精要主义》[英] 格雷戈·麦吉沃恩
作者从实现精要主义三步骤开始，重新掌控自己的选择权，辨别出真正重要且有意义的事，重拾生活的美好
这本《精要主义》，讲得是过真正有意义的人生？一只猫告诉我们：

——第一步是探索。从众多事情中找到真正有意义的事。留点时间停下来思考，别做了忙碌的赶路人，也要跳出来固有思维模式；把握问题的本质。才能找到真正的问题，而不是和“假问题”纠结在一起；秉承着宁缺毋滥的原则，如果不是一个确定的YES，就是一个大大的NO。
——第二步是排除，也就是放弃不够重要的事情。象一个数字化倡导者那样，建立精要目标；还要学会拒绝和及时止损，避免陷入自己挖的坑里。
——第三步是执行，让重要的事情执行起来畅通无阻。精要主要者会有属于自己的一整套体系，建立规则、找到薄弱环节，并用养成的习惯来是移除障碍。

二、人生&目标篇

第2篇

第2本《你要如何衡量你的人生》[美] 克莱顿·克里斯坦森，[澳] 詹姆斯·奥沃斯，[美] 凯伦·迪伦
和一般的成功类不同，这本书不仅站在更高的层面，从方法论上去阐述。它的写作背景也很深刻，是作者之一克里斯坦森被诊断出癌症之后，很多观点都来自面对死亡时对"生命的价值"的感悟。
这本《你要如何衡量你的人生》，起点很高，从3个方面让我们俯视整个人生的规划。一只猫告诉我们：

——制定人生的战略，才是智者首先要去做的事，带着人生战略规划图上路，才会信心满满。同时，还要带上你好奇心，这样才不会错过每一份意外的人生礼物，即使，这礼物的外包装很粗糙，或者，很棘手。
——确保战略的执行。
《士兵突击》里有句很经典的台词：“知道和做到之间距离很远”，近些年儒家王阳明的“知行合一”被推崇和学派化。那么，如何确保执行呢？
1、要明确目标，不做自己攻打A战场&B战场的错误指挥官。
2、要不出轨，不抱侥幸心理去打破你自己的规定。如果你破例一次，那么没有什么可以阻止你一而再再而三地破例。

第3篇

第3本《最重要的事，只有一件》[美] 加里•凯勒
这本《最重要的事，只有一件》，别贪多嚼不烂，从3个方面向我们强调“最重要的事”，从来，只有一件而已。一只猫告诉我们：

——这就象多米诺骨牌效应那样，只要你找到那张最小的骨牌，这件最重要的小骨牌，可以帮我们撬动整个世界， 那么，剩下的问题都会迎刃而解。
——如何找到它？根据28定律，用清单筛选法+目标倒逼，经过自己的不断深挖，你一定可以找到它，如果它真的对你很重要的话。
——找到以后呢？依靠你强大的自律系统，马上去行动，把它先完成，在不断的行动，所有的问题和困难都会向你让路。

第4篇

第4本《细节：如何轻松影响他人》罗伯特·西奥迪尼
赫赫有名的《影响力》的作者，连史上最著名投资人查理·芒格都评价他是全球最著名的影响力专家。
这本《细节：如何轻松影响他人》，没有讲大道路，反而从3个很小的细节引导我们，去生活中找到更多可以改变影响他人。一只猫告诉我们：

——改变说服的方式。虽然说“以貌取人”不是最正确的方式，但身处在大家都是外貌协会派的时代，服装和妆扮不仅属于一种礼仪，更是自身气场的一部分，所以，可以从比如服装和从众心理入手，这些都能帮我们更好地去影响别人。
——改变环境。感觉，是一种很微妙的情绪，不可言传但可以传染。环境，可以做为你传递感觉的渠道。比如天花板的高低和会议的开放程度是可以传递给参会者的，来提高职场效率的。
——目标里的细节。巧妙地利用数字区间、关注小数字和设定截止时间的方法，任务前期关注完成率，任务后期关注未完成率，都可以减少实现目标的阻力。

第5篇

第5本《离经叛道》沃顿商学院终身教授亚当·格兰特
就象多年前那有本书名《好女孩走天堂,坏女孩走四方》一样，书里提出不按常理出牌的人也是可以改变这个世界。
这本《离经叛道》，用了翔实的例子来列举，不走寻常路，离经叛道的作用。一只猫告诉我们：

——创新者类型。无论“成名要趁早”还是“大器晚成”？无论是爱因斯坦在20岁提出的相对论，还是50岁达芬奇创作的《蒙娜丽莎》；也别去看着大神大牛们着急上火。按照自己的节奏，慢慢来持续做，也许你不是短跑健将，而是马拉松运动员。
——缺点介绍法。放弃传统的老王卖瓜推销方式，只有真正自信的人，才敢于自黑。而当你说出自己缺点的时候，会让对方觉得真诚，他们觉得自己有主导权，而不是被推销的。
——拥抱变化。移动互联网时代里“迭代”绝对是个旗帜性词语。别总想着憋什么大招，更靠谱的方式是小步快走，争取及时的反馈并快速迭代才是王道。

第10篇

第10本《习惯力》马歇尔·古德史密斯
这本《习惯力》，找到3个我们因何失败，如何成功的方法。一只猫告诉我们：

——1237错误。如果说第1步是评估，第2步是找出问题，第3步是制定方案，第7步是执行的话。我们会习惯性漏掉了第4、5、6三个步骤（说服上司、说服同级和说服下属。）
——积重难返。人际关系中的反馈很重要，我们都往往会因为害怕听到答案，而回避自己需要知道的真相
——不要陷入完美主义的泥潭，那咐会导致快速失败，也别试图一次性改正所有问题，完美不是一种真实存在的状态，它更像是一个极限，我们追求尽善尽美就是不断逼近这个极限。

三、个人成长篇

第6篇

第6本《关键20小时，快速学会任何技能》
作者乔希·考夫曼是个自学专家，他用自身的经验来说明只要高效学满20小时，新技能的学习，不象我们想象得那么艰难。
这本《关键20小时，快速学会任何技能》，用简单的4个步骤揭开了快速学习的秘密，一只猫告诉我们：

——第一步，选择目标、做足准备。确定它是你真正想学的，设立预期，准备好工具和搜索信息。
——第二步，扫清障碍、腾出时间。远离那些潜在干扰你的因素和环境，一旦开始学习新技能，中途一定不要停下来，保证你这一阶段高效学满20个小时。
——第三步，拆解目标、及时反馈。把你想要学的技能进行步骤分解、细化，就象打破升级，一级一级破关就OK了。同时把自我反馈和互动反馈加进来。
——第四步，间隔复习、创建流程。庖丁解牛的技巧是经过不断的熟悉才打造成的，熟悉后，给自己建立流程化和仪式感，比如邓亚萍的比赛时的呐喊声。

第8篇

第8本《少有人走的路》[美] M·斯科特·派克
作者是著名心理医生，他以自己多年的从业经验，包括在美军日本冲绳基地为美军做心理医生的经历，他以从业经验为基础写的《少有人走的路》，创造了出版史上的一大奇迹。这本书在美国创下《纽约时报》畅销书排行榜连续上榜20年的纪录，被公认是一本人人可读，人人可受益的经典心灵读物。
这本《少有人走的路》，为我们指出了对抗拖延症、解决爱无能和处理冲突的方法。一只猫告诉我们：

——推迟满足感，其实不过是改变结构问题。而优先完成复杂的任务是对抗拖延症的有效办法之一。所以，只要啃掉硬骨头，天上就会飘来5个字“那都不是事儿”
——真正的爱不是彼此依赖，而是互相滋养、共同成长。溺爱不是爱，是害；真正的爱不是单纯的给予，也包括适当的拒绝
——处理冲突的关键是沟通，在指出别人的问题前，先反省自己。不仅不要把冲突为魔鬼，反而，学会正确地处理冲突，更能让感情更进一步，比如不打不成交的朋友和恋人。

第12篇

第12本《我的情绪为何总被他人左右》
这本书心理学大师埃利斯的代表作，最近接触到了心理咨询师的圈子，感觉心理学真是无处不在。
这本《我的情绪为何总被他人左右》，从坏情绪的识别方法到破解坏情绪，用了一套方法来教我们掌控自己的情绪。一只猫告诉我们：

——坏情绪分为四种——过分烦躁、过分生气、过分郁闷、过分内疚。我们经常会遇到，出现任何一种，都有可能让你无法很好地处理事情。
——用ABC模型来判断，就能意识到只要改变的是自己对事物的信念、看法和期待，而不是去改变别人、改变环境就够了。
——调教坏情绪，就是要纠正这三种非理性信念——警惕绝对化、概念化和糟糕化，一旦出现，马上调整。

第15篇

第15本《你充满电了吗》
汤姆·拉思是一名癌症患者，他坚持和癌症斗争了二十几年，为此还失去了左眼，但他依然每天都精力旺盛，对工作和生活充满了热情，还成为了一名畅销书作者
这本《你充电了吗？》，通过三个核心要素，来解读高效精力是如何管理的。一只猫告诉我们：

——创造意义。用3个圆环法来找到由你的能力和兴趣创造的可以满足世界需求的意义。
——积极互动。在人际交往中创造更多正面时刻，让每一次互动都变得更积极，不让人际交往消耗掉你的能量和情绪。
——储存能量。用3个最简单的方法来储存能量——吃好、睡好、运动来为自己充电。

四、沟通演讲篇

第9篇

第9本《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡
和其他作者不同，马歇尔博士不仅教会人们如何使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多世界范围内的冲突和争端。因此，他早在2006年就获得了地球村基金会颁发的和平之桥奖。
这本《非暴力沟通》，通过三个神奇沟通法则：观察、感受和请求，目的是使人友爱互助，它被很多人反复推荐，在拆书帮也是常用拆书之一。 一只猫告诉我们：

——只观察，不评价。观察是客观描述看到的事物，评判是非得嘴贱给对方一个评价。卓伟作为专业狗仔，一次一次帮我们认识到观察和评判的区别，比如白百合事件，你的观察和评价都可能很快被自己推翻。
——只说感受，不说看法。说感受就是多表达自己的情绪和情感，只有谈论感受，对方才能体会到真诚。这听起来简单，可大多数人就是做不到，一张嘴就变成了看法。而每个人的看法都不一样，感受却是相同的。
——只请求，不命令。用问句，不用陈述句，给对方尊重和拒绝的余地，这才是请求。很多人把请求说成了命令，得罪了人，自己还不知道。

第11篇

第11本《赢》
【美】杰克·韦尔奇和苏茜·韦尔奇
作者之一是通用电气总裁杰克·韦尔奇，他被称为"全球第一CEO"、"美国当代最成功最伟大的企业家"。股神巴菲特评价：“有了《赢》，再也不需要其他管理著作了。
这本《赢》，把所有的商界智慧浓缩成三个“合适”。一只猫告诉我们：

——合适的人。希望自己打一手好牌局的前提是招聘合适的人。对企业来说，招聘的成本是决定后期企业成功的重要概率。
——合适的解释。不要把过于专业化和复杂化当做你优越感的来源。“会说人话”才是大师的作风，就象古有李白念诗给老人家，今有于丹讲论语那样。
——合适的态度。业绩比你的热爱更有说服力，因为成绩才是唯一可以代表你的。

第14篇

作为TEDx大会组织者和演讲者，TED和TEDx演讲者教练，作者总结出一套TED演讲的秘密，致力发展公开演讲及领导能力的知名NGO团体国际演讲会的长期成员。
这本《TED演讲的秘密—18分钟改变世界》，提供的“道”和“术”，用这些简单实用的秘密，可以帮助我们成为演讲高手。一只猫告诉我们：

——主题唯一。低手”放肆，高手克制，切记每次演讲只说一件事，只传播一个核心观点，而且这件事必须是你“熟悉又热爱”的事。
——故事为王。用主题鲜明的故事讲道理，是TED式演讲的必杀技。一堂课、决定性时刻、克服弱点是三个非常利于传播的故事模型，可以把故事讲得有声有色。
——技巧先行。用一个好的开场白来抓住听众的演讲前20秒这黄金注意力时间；象美国总统竞选宣言那样，为你的演讲设计一个短小精悍，以行动为中心的口号，并至少演讲中重复3次；最后，提出一个行动号召，号召人们行动起来。