北京即兴话剧三天培训复盘整理

20170724

第三天的感受是:比前两天即兴训练的内容更加的深入了!

上午的训练是从zip zap zop三个团体游戏热身游戏开始!从第一个学员说出zip并且伴随着一个指向动作开始,被动作锁定的人开始继续传递第二个指令zap,并伴随着指向动作,传递到第三个人:发出zop指令,并且伴随着指向动作!第四个人重新开始从zip开始!

热身游戏的原则是:不要用大脑思考,用自己的第一反应意识去做!这个即兴话剧的内涵是相通的:你永远不知道下一秒发生什么!即兴话剧的魅力就在于当下!专注于当下!随着你的第一反应把演出进行下去!同样的当出现错误的时候,我们会把他当成一次庆典去进行庆祝!

在游戏之后的复盘阶段,Chris 带着大家进行游戏的复盘总结:我们为什么会发错误?刚才在你的身上发生了什么事情!?很重要的原因,就是我们自己用大脑开始思考,开始思考就无法让我们跟着自己的心做出我们想做的动作,说出我们想说的话!即兴话剧的一个点是:丢掉大脑,丢掉你的评判---那些关于对和错的,那些关于是和非的!那些让你纠结的!随着自己的心性做出你要做的动作!

这三天很有意思的一个现象:每次做完一次游戏,两位老师都会进行复盘,这让我想到了8020 法则:我们说出来的每句话,我们做的每一件事情,我们呈现出来的每个情绪,在这背后都隐藏着背后的逻辑和原因!只有我们不断的一层一层的深挖,我们才会找到那些现场和问题深层次的原因,我们才能从最根本解决问题!这个时候黄金圈法则会显得尤其的重要: what how why!我们呈现出的是什么样子的自己?我们怎样呈现出来的?我们为什么会呈现出来那样的自己?这一切究竟为什么会发生?通过刚才你觉察到了什么?你感觉到了自己有哪些情绪的,语气的,动作的变化?等等!

第二个游戏是情绪的十个级别练习!非常有意思!让我第一次认识到了情绪的渐变变化,在这个过程中和Lily姐沟通交流的时候,她也推荐给我一个非常有意思的情绪颜色渐变图!

北京即兴话剧三天培训复盘整理_第1张图片

练习了十个情绪的级别之后,开始一个叫情绪过山车的游戏!两个人一起,进行表演!一个人作为情绪导演给予指令!导演的作用仅限于给予情绪指令和更多的信息!这也是一个团队完成共创的过程!当情绪出来的时候,我们的话语其实也就出来了!我们要不断的回到场景中去!在给与情绪的时候注意:应该在一个新的场景出现之后再给以会更有效果!表扬者要把导演给出的情绪要表达出来,为什么会有这样的情绪!作为队友,也是需要YES AND.照顾到对方,在即兴话剧中,要全然的信任你的队友!

再补充一点:即兴表演中,场景中的每一个东西都是有用的。好的即兴表演者应该是一个环境保护者,他会充分的利用虚设的画面中的每一道具!要不断的回到场景中去!一个是假装在场景中,一个是相信你就是在场景中。这两个你表现出来的效果是不一样的!观众是可以看出来的!不要低估了观众的智商!

这期间两位老师进行了一段表演,得到的感悟是:关注对方的感受!把你的队友当成天才!相信队友!让他放松!让他感知!他会呈现出更多的精彩!


中午的时候和美丽的Wendy姐进行了交流!Wendy 姐是在一大型外资企业做HR总监的!虽说是短短的一段交流,但是是学到了很多,尤其是她分享的关于组织变革管理中遇到问题的三个阶段!通过短暂的分享,也让自己对于领导、领导力的认知有了新的理解:人需要的是安全感!作为一名Leader, 应当为TEAM打造一个安全的,彼此可以相互信赖的工作环境!

到了下午的时候进行了一个游戏:

抢凳子:

一个僵尸

四个凳子,三个人。僵尸按照一定的速度去抢占凳子,其他三个人不能有任何的沟通:手势和语言!屁股抬起来了就不能再坐回去了。每个组进行三次。看看会有什么样的结果!

游戏之后复盘:为什么我们会犯错呢??

一分钟对视:

两个人半壁之间的距离进行对视。看看这一分钟会发生什么?你的感受是什么?

谈谈大家的感受!你为什么会笑?你为什么会感到尴尬?你为什么眼神会逃走呢?


大眼睛和小眼睛练习

一群人,按照数字分成奇数和偶数。一组为大眼睛和大嘴巴,一组为小眼睛和小嘴巴!大家相互的进行沟通!看看有什么样的事情发生!

物件感知:

看一个东西:感知他正在看你,然后你正在看他这样的一个训练!未完待续~

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