高而夫的ScalersTalk第四轮新概念朗读持续力训练Day9020190113

[练习材料]新概念第3册第1课A puma at large part 2

[任务配置]

L0+L4

[知识笔记]

disturb 令人不安的

somehow不知什么原因

【练习感悟】

新概念3的课文速度明显快了很多 ，还需要多练习才行

今天思考了半天，最终决定报名s老师的心理学读书专题。打动我想让我报名的自己以前在学校图书馆借过的《心理学与生活》，当时在读博期间，看着厚厚的一部本书，想着科研论文还没有时间搞，怎么有时间看这个。于是那本厚厚的书仅仅翻了翻目录就被我束之高阁。但是当初因为一些情绪问题特别想了解心理学的那种感觉却依然深深留在了自己心中。

报名前，我在思考我是否有时间每天再抽出1-2个小时的时间进行学习。

核心是如何“撬动”旧有的平衡。

现在的我是怎样的？每天7点半起床，吃饭，上班，晚上6点多到家，吃饭，洗碗，哄孩子，学英语，修改论文（如果有时间），洗漱，睡觉。

自己现在的生活状态有两大问题：

1.自己现在依然有大量的时间是放在刷手机上了。

2.没有时间锻炼身体，因此身体总处在一种非常疲惫的状态中。

现在的我感觉被生活推着走，并没有把握好主动权，这让我有了改变的冲动，借助早晨的阅读时间，让自己早起阅读，练英语，应该是一件好事。

想5点半起床的话，最好10点半就睡觉，那才有可能睡上7个小时。

关键是，要在晚饭后加一个锻炼身体的时间，然后清理手机的消息源，减少每天需要花费时间的信息源。

相信自己可以做好的。

加油！高而夫！

附一张图片，是s老师成长会的学员的作息时间表，

图片发自App