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秋季护肤攻略

季节更替过程中引发的气温变化对皮肤的变化具有极其敏感的影响；夏秋交替过程中，皮肤油脂收敛的同时，水分慢慢流失；秋季，秋高气爽，天气干燥，紫外线的透过度较高，对皮肤的伤害持续存在。皮肤的汗腺和皮脂腺的分泌功能较夏天减弱，易引起瘙痒、红斑、丘疹或鳞屑性皮肤病，使皮肤易变得干燥、粗糙和易过敏。在秋季，皮肤的防护重点在于：

1、防晒：应避免长时间在日光下工作，外出时仍需涂上防晒、隔离，戴遮阳帽或撑遮阳伞；

2、润肤：秋季皮肤干燥，易选用含脂较高的护肤品；选择适合自己皮肤的洁面乳清洁皮肤并配以适度的按摩，较彻底的清除皮肤污垢，使皮肤柔嫩，促进皮肤的新陈代谢；按摩可促进皮肤的血液循环和新陈代谢、增强细胞活力，使皮肤柔软而有弹性；配合按摩霜，长期坚持正确的按摩手法，可减少皮肤松弛和皱纹，延缓皮肤的衰老；

按摩一般应顺面部肌肉和皮纹走向，与肌纤维方向一致，与皮纹方向垂直，按一定方位进行，手法应均匀柔和，力度适当，不要推动肌纤维，以免皮肤发生松弛、产生皱纹；

另外，在秋季来临前，一定要开始储备滋润的乳霜或完整的套装护肤品，以达到让肌肤补水、锁水，更健康的抵御秋冬的干燥气候；

3、预防过敏：秋季也是季节性皮炎、痤疮、湿疹等皮肤病好发的时节，应注意骤然气温变化及秋燥，避免因皮肤代谢功能未调节好而使皮肤抵抗力低下，发生皮肤病；易过敏人群，可长期食用益生菌+葡萄粉，葡萄粉可抑制引起过敏的物质“组胺”的释放，从根本上抵抗过敏因素的发生，益生菌可以调节人体最大的免疫器官——肠道的健康，从而增强免疫力，降低过敏发生的凤险；

4、饮食：秋季气候环境油热转凉，凉风初长，燥气袭人，霜露下降。在秋季，宜食甘润、平和、生津的食品，忌辛辣煎烤等燥热食物。膳食应有足够热能和营养素，各种食物搭配比例要适当合理，食量要平衡，可常食萝卜、枇杷、苹果、杏仁、银耳、核桃等食物；

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