1
你曾考虑过自己是否幸福的问题，或者如何让自己更加幸福的问题吗？
我有过。每每一个人安静下来的时候想的更多。
你有想过幸福究竟是什么吗？是不是曾经去尝试寻找答案？
如果有，那么相信，哈佛大学的幸福公开课应该曾经入过你的眼。
2
看过哈佛幸福公开课的人，对泰勒.本.沙哈尔应该都不陌生。
你是否也曾如泰勒一样，曾经在达到一个重要目标之后，却没有得到你预期中的喜悦？
反而因为目标达到，而不知何去何从？
比如财富。据美国一家金融机构公布的调查宣称，70%得主在中奖7年内便会遭遇财政危机、甚至破产，生活质量甚至还不如中奖之前。
千万富翁变“负翁”并不少见。
所以，我们理解的幸福，它究竟应该是什么？又该如何让自己更幸福？
3
幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。
---亚里士多德
泰勒提及的很多让自己更幸福的方法可能很简单，如同《吃掉那只青蛙》里面的很多方法，有些甚至是老生常谈。比如冥想，比如写日记，比如反思……
大道至简，不是所有的东西都与复杂有关，“简单，是对复杂的超越”。
能把复杂的道理和经过验证有效的方法，简单有效的呈现出来，绝对不是一件容易的事情。例如，你能用1-3个字总结你的人生观吗？
偶尔，放下脚步，倾听自己内心的声音，对自我有清晰完整的自我认知，客观的用MPS（meaning、pleasure、strengths）方法找出三个的合集，能帮助自己做一个使自己快乐、又能为未来带来意义的选择。
4
每次看到大师写的书，都发现阅读是一个非常非常非常好的习惯。能够让你足不出户跟最伟大的思想交流，学习他们的人生经验，看到不一样的人生。
书后长长的参考书目，可知大师也不是一日长成的，中间都经过了多层次、多角度的输入，打通“任督二脉”的过程。才有我们看到的一本书，甚至只是短短一篇文章的输出。
上周，听剽悍一只猫的讲座“普通人快速崛起的10大狠招”。猫爷说刚开始的时候，每天写5篇。逼着自己输出，所以才有我们看到的一年崛起的结果。且不说他之前的积累，光是一年内他在背后付出的，其实已是普通人10倍的努力。
你能对自己有多狠，你的进步就有多快。
如果你感慨自己走的太慢，不妨反思一下自己是不是太放纵自己。只是让自己看起来很忙，然而有限的精力并没有用在刀刃上？若是，给生活做做减法吧。
5
未来和过去都不重要，重要的是我们当下的内心。
---爱默生
持续深入的自我反思，能让人进行更深层次的自我探索，从而更幸福：
1. 换一个角度看问题，尽可能积极思考问题。比如找出一份不喜欢的工作中的意义。
2. 懂得感激。对周围的人、事、物学会欣赏和感激。
3. 养成良好的习惯。包括反思、写日记、冥想、睡眠、运动等。
4. 生活，不只是要加法，也需要做减法。
偶尔让自己慢下来，跟自己在一起。享受过程，而不仅仅是追求结果。
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【参考信息】
参考书：《幸福的方法》
作者：泰勒.本-沙哈尔
译者：汪冰，刘骏杰
出版：当代中国出版社
ISBN：9 787801 706409
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