增长的是你的体重,丢失的却是你的世界!

                                            关注此公号的人,都拥有了健康的身心!

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                                          everybody else is doing it , so why can not we

过年回家,再一次见到小娇的时候,差点惊掉我的下巴。

上中学那会,她还是班级中的一朵花,学习成绩中等,但生得一副好容颜,身高167,体重50kg不到,白皙的脸蛋,明亮的双眸,乌黑的秀发,家境稍好,穿着打扮也是十分洋气!

站在我们这群还没发育健全的小姑娘中间,活脱脱一朵明媚如春光的花朵。

我们一晃数年未见,转眼间,她竟然已经成为了那个我完全认不出的人,身高还是那么高,但是体重却飙到了170斤,旁边是她那5岁大的儿子,头发也不再潇洒飘逸,脸蛋也不再青春如花,取而代之的是头发乱蓬蓬盘在头上,脸上化着五彩斑斓的浓妆。

小娇上学那会儿是我的同桌,我们的关系还算友好,一起上课,一起玩耍,唯一不一样的是,我大部分时间在学习,而她大部分时间在自由快乐!

当我拿到大学录取通知书的时候,她早就嫁做人妇,嫁进了我们镇里条件数一数二的那户人家。

其实,在农村没有继续读书的小伙伴也是很多的,但是,有一些姑娘选择了去大城市打拼,有一些则选择了在家里守家待业,相夫教子,日子过得也算有滋有味。

而像小娇这样,把自己弄成如今模样的,体重改变如此大的,也着实让我唏嘘感叹。

今年给家里置办年货的时候,我们在市集上碰了面,她冲我摇摇手,我认了半天才认出她来。

寒暄了几句,便分开了,集市上嘈杂,10分钟里,也只是简单唠唠她的大儿子,仿佛也没有了更多可以聊到一起的话题,气氛微微尴尬。

回到家中,我向妈妈简单打听了一下,恍惚之间,她嫁人至今已有七年,这七年她一直在家里待着,丈夫出门在外务工赚钱,个把月才回家一次。

小娇的生活中,除了她认为难以相处的婆婆之外,就剩下了孩子,因此,日子过得有些凄凉。

其实,不用妈妈说,我就大致可以推断出她如今的生活状态,因为从小娇的体重上就已经可以看出,她的生活绝不是锦衣玉食,而是一塌糊涂。

后来听说,那丈夫回家打了她,两人正在闹离婚,孩子多半会判给丈夫。

因为小娇在这数年里,把自己活脱脱活成了影子,没有经济收入,没有工作,没有能力,唯一拿得出手的技能便是打麻将。

一个不到30岁的姑娘,居然在如此年纪就过上了老年人的生活,待到生活完全陷入黑暗之后,怎能不痛不欲生?

所以说,一个人的体重取决于她的生活状态,并且更可怕的是,这种生活状态正在慢慢蚕食你的生命。

一个合理饮食,健康生活,作息规律,心态平和,事业忙碌的人,往往体态匀称,精神面貌奇佳。

相反的,一个暴饮暴食,自暴自弃,心态失常,懒惰无业之人,往往臃肿不堪,萎靡不振。

对于小娇来说,她的首先任务是先将自己从头到尾梳理一遍,精简衣物,精简妆容,精简脂肪肥肉。

其次,找到自己的定位,外出务工或者是在家安分嫁人,居家过好日子!当然,最好还是能够走出去,哪怕先从服务员做起,去外面的城市闯荡一番,见识世面,成长自我!

最后,重新出发,多读读书,多学习,让自己有一技之长,逐渐远离那片阴云密布的天空,先找到自己,才能成为孩子的榜样,才能够更好的教育自己的儿子!

我认得另外一位成功人男士,他身价数千万,拥有自己的建筑公司,同样也在一家上市公司做高管,年过40,看起来却如30多岁的小伙子一样,神采奕奕,精神非凡。

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经过聊天得知,年轻时候创业,那段岁月艰苦卓绝,没有背景,没有学历,没有方向。

从工地上的小工做起,慢慢积累建筑知识,逐渐开始承建项目,事业逐步起色,虽然那一段岁月过得不尽如人意,但是挺过来寒冬岁月,迎来的便是春暖花开。

我见到他,惊讶不已,因为惯性思维告诉我,一个40多岁的男子,生意场上的高手,游刃有余于政府、企业之间,酒场需要做戏,饭局家常便饭,一定会把自己“磨砺”成一个大胖子或者是啤酒肚先生。

然而,他的体态,却是坚实有力,健硕匀称。

后来,在聊天中得知,原来他的秘诀就是两个字:跑步。

这么多年来,他唯一坚持下来的习惯就是跑步,无论是生意失败、项目失利,还是项目完成,顺利拿到工程款,都如此。

他觉得跑步可以让他神清气爽,不仅仅可以减掉身上多余的赘肉,保持良好的体态,还可以让他的工作更有效率,让生活更有乐趣!

村上春树曾经说过:“它告诉我,我一定会跑到终点。跑步让我对自己的写作才能保持信心。通过跑步,我得以明了可以在多大限度内向自己索取,什么时候需要休息,什么时候休息过了头。我知道自己努力的极限在哪里。”

村上认为,当作家写下一个故事时,他是在面对体内的一种毒素。假如你没有这种毒素,你的故事就会无聊而平庸。

这就好像河豚:河豚的肉是极为鲜美的,然而它的卵、肝和心脏都有足以致命的剧毒。

当你还年轻时,你体质强壮,因此通常无需训练就能战胜这种毒素。但是过了40 岁以后,你的体力消退了,假如还过着一种不健康的生活,你就没法对付毒素了。

众所周知,村上是一个跑步狂人,参加过很多个马拉松比赛,也获得过不错的名次,跑步和写作一样,就是融在他生命中的魂!

就如那位我尊敬的企业家,他同村上一样,之所以坚持不懈如此做,为了保持体态日复一日的坚持,这不仅仅是因为他门们对生命的热爱,更是对自己人生的负责态度!

一个连体重都管理不好的人,如何能够管理好他人,又如何能够管理好自己的人生?

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其实,保持一个良好的身材,无外乎三点:少吃,多动,坚持住!

少吃,即有规律,有节制,跟着卡路里去吃,将身边的薯片、方便面、饮料全部丢掉,进而用蔬菜、水果代替。不吃晚饭,适量的早餐午餐,都可以帮助你慢慢瘦下来!

多动,每日一万步的计划,坚持减肥操或者瑜伽,清晨或者余晖中挥汗如雨的跑步身影,健身房内,谨遵健身教练计划的瘦身,都会让你走向一个更好的自己。

坚持住,用信念坚持,或者用一件漂亮的衣服刺激自己!将自己穿起来最美的那件衣服找出来,挂在显眼的位置,直到某一天,再次将它穿在身上,显现出玲珑精致的体态!

当然,也可以尝试树立榜样,向袁姗姗等一众明星学习,通过规范的健身,把自己变成一个美丽的马甲线女王!

当你下定决心努力瘦身的时候,我坚信,整个世界都会为你让路!

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作者:赵晓旭,养生慢生活倡导者,独自闯荡自媒体运营,也是专属你的烦恼杂货店。

这是一个能够解决任何烦恼的杂货店,只要你把想咨询的事情投在“信箱里”([email protected]/微信后台),第二天就会从“牛奶箱”里得到答案。

我会认认真真回答你的问题,用自己的思考给你答案,如有帮助,我自悻然!

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