【绘分享超级妈妈训练营】第四节微课心得

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画出家谱图，通过陆老师的指导内容，说说你的家谱图

家谱图

陆老师说：

家谱图：站在客观的立场，如实整理并描述你的家庭实际状况，就事论事，不参杂任何主观的感受与因素。

人生脚本：站在主观的立场，描述事情发生在你身上后，你的感受，你的影响，以及你从中得出的结论。

绘制家谱图的时候，在与父母之间的关系那里，我有点纠结，算是非常亲密吗？好像也没有，但是矛盾冲突也还没达到，和桂圆妈妈聊了以后，再结合人生脚本以及禁止令，我画出了最终这个家谱图。

在我的家庭成员中，给我下禁止令最多的是我的妈妈，因为她的强势和对事件处理采用的冷暴力方式，我在童年时期也许曾给自己预言，以后不要变成像妈妈那样强势，凶巴巴的人，所以现在大部分的人看我，都觉得我很温柔，不像是会发脾气的人。可是我最亲密的爱人和孩子却承受了我的坏脾气和冷暴力，这部分应该是潜意识在起作用，遇到冲突时，潜意识的反应就是按照之前原生家庭的处理方式来应对。

从家谱图中来看，我妈妈的性格也是受了外婆的影响，再加上她是家中老大，自然责任感也比较大。对于妈妈，我一直耿耿于怀的就是她的冷暴力和强势，当时写人生脚本时是哭着写完的，可是现在却能够理解她的做法了，她那么做也是在她当时能给我的最好的办法了！

我看到了原生家庭对我在情绪控制和在对冲突的冷暴力处理的影响，这算是潜意识的意识化，之前对于这一点，我一直耿耿于怀，甚至有点抱怨我的母亲，所以不知道在家谱图中该画何种线条，而现在我理解了我的妈妈，也允许这种影响在我身上发生，接受它的存在，根据情绪ABC理论，我改变了对这个事件的认知，那么这个事件对我的影响，我的情绪也就跟着改变了！

虽然并不是意识到这个问题，这个问题就能解决了，可是找了了方向，一点点螺旋式的上升，总是个好的开始！所以我在我和父母的关系上还是画的代表亲密关系的三条线！

从小在外婆身边长大，外婆教会了我很多，善良，诚实，孝顺，而小姨只比我大9岁，算是一同长大，感情也比其他阿姨来得更亲密一些。