6.5觉察日记

1.事件：芳芳在石二不适应，回来又不舍得那里竞争的环境和学习的氛围，在那学习又静不下心来，不能接纳自己在生病后成绩下降，状态很不好。妈妈邀请我跟她谈谈。晚上八点半在电话里给她做了一小时个案。

2.我的感受：帮到她开心舒服，自己也很有价值，自豪，内在有一种小满足。

3.对方的感受：沉重压抑到开心轻松

4.我的思维：听陈述找问题-共情促其思考-挖掘价值找到方向-种心锚获得力量。

这是我做个案的过程中跟着她，与她在一起走的路，之前没有预设，之后再思索整理出的思路。

5.对方的想法：成绩下降没自尊，大家瞧不起我，越想考好越考不好压力越大，不开心郁闷，之后学习都无兴趣，内心压抑，觉得自己完了，连大学的专业都没心情了解了。

总结：不接纳自己

6.我的期待：走出心理阴影，快乐享受学习

7.对方的期待：调整好状态，赶快赶上去

8.我的内心需求：被认可，看到更多的孩子有兴趣学习，有美好人生。

9.做些什么满足：认可自己，练好基本功，强大自己。

10.生命力向上。