如何装备你的健身包？

常看欧美街拍的同学都会发现，国外的狗仔都很喜欢偷拍明星和模特们去健身的照片，谁让这些人穿着暴露身材的运动衣也这么好看呢。

如何快速地收拾一只可以随时拎出门的健身包，也是一门技术活儿。到了健身房才发现忘记带拖鞋或沐浴露这种事，可是很糗的哟。

首先，来看健身包本身。最常见的健身包就是左图那种，手提或肩背，深色为主，容量巨大。右图那样的抽绳包也很流行，明亮醒目又防水。不过，当你的东西比较重的时候，最好还是别使用抽绳包，因为细细的绳子会让你的肩部不舒适。

应该往健身包里都放些什么东西呢？请看以下清单。

在运动中需要大量饮水，补充身体水分，维持电解质平衡。瓶装水并不环保，建议大家一定要带上一只便携水壶。

健身房一般都会提供拖鞋，但还是建议大家自己带拖鞋，谁能保证公共拖鞋的卫生呢？

既然带了拖鞋，那鞋袋也是必须的了。健身之后将鞋子装入专用鞋袋中收纳好，可以防止细菌和脚气污染健身包里的其他物品。

科幻电影《银河系漫游指南》里面说，毛巾是对一个星际漫游者来说最有用的东西，因为一个人在广阔的宇宙中漫游，在面对了许多可怕的困难并且成功地战而胜之以后，他如果仍然还弄得清楚自己的毛巾在哪里，那么这显然是一个值得认真对待的人。

同样，在你拼死拼活地举完铁之后，你也得知道自己的毛巾在哪儿。

男士们也许用一块肥皂（别想歪）和一瓶洗发水就能解决洗澡问题，但是爱美的女士们需要洗发水、沐浴露、护发素、洗面奶、面霜、身体乳…….这时候，旅行套装是首选！种类多、易收纳、还节省空间，除了带着去旅游，带去健身房也炒鸡方便。

在使用哑铃、杠铃等器械时，最好佩戴一副运动手套。运动手套的好处多多：吸汗、防滑、增加手掌和器械之间的摩擦力、保护肌肉等，还能避免长出一手硬茧子。

健身前后可以适当补充一些事物，水果、坚果、黑巧克力、蛋白棒、蛋白粉等都是不错的选择。

对于一些“大汗天子”来说，不停地找毛巾擦汗实在是一件打乱健身节奏的事情，汗水滴进眼里的刺痛也令人难受。吸汗头带虽然中二了一点，但却相当实用。

每天都有不少人使用同一个器械，汗渍和细菌怎么办？汗渍虽然可以擦干，但并不能消毒，所以稍微洁癖一点的同学，带上一小瓶免洗洗手液是非常必要的，不仅可以清洁双手，还可以给器械消毒。

健身时是否听歌，听什么类型的歌，每个健身者可能都有不同的习惯。如果你恰好有听歌的习惯，请准备一副音质不错、隔音好的耳机，它会让你在训练时更专注。

装备完毕，背上包出门去健身房把！

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