先处理心情

文/凌清清

凌清清 第56篇原创文章

01

还有一周就要开学了，奶奶为了让七岁多的女儿一开学就能马上适应校园生活，和她约定了作息时间表。具体来说，就是按开学的时间表来睡觉和起床。

昨天晚上，我和女儿散步回家后，奶奶问女儿准备几点睡觉，女儿答复八点。到了八点半，女儿还没有涮牙洗漱，奶奶开始催促。接连催了三次，女儿还是纹丝不动，奶奶怒了：“你总是说话不算数。白天也不午睡，在家就只知道看完手机看电脑，看完电脑看电视……”

生气的人一般都容易掉进这样一个大坑：喜欢翻旧账，同时还无法客观描述事实。

“谁说我整天只看手机、电脑和电视的？谁说我说话不算数的？我今天不是听你的话，用田字格写了生字吗？”女儿开始很不服气地反驳奶奶。

奶奶打算继续责骂女儿。根据我对女儿的了解，只要她开始反驳，就证明她也处在情绪状态，无论外人说什么都是听不进去的。

于是我赶紧过去拉住女儿：“奶奶说的话不一定是对的哈。奶奶说的对的地方，我们就改正。说的不对的地方，我们再和奶奶沟通哈。我们答应了奶奶要早点睡觉的，现在赶紧去刷牙吧。”

02

女儿气呼呼地刷完牙回房间睡觉，我进去陪她。我摸摸她的背，说了一句她在夏令营学情绪管理时的金句：“谁也无法使我生气，除非我愿意。”

女儿很生气地回了我一句：“别说这些没用的。”听得我啼笑皆非的，于是换了一种沟通方式：“妈妈看到你很生气，你要和妈妈聊一聊吗？一个人生气时是很难睡着的哦，以前妈妈和爸爸吵架，晚上就会睡不着。如果你不想聊，你是希望妈妈安静地陪在你身边吗？”

女儿开始小声哭起来：“为什么你们都骂我？”

“看来你很难过哦，是因为你觉得我和奶奶都批评了你，是吗？”

“我都没有一直看电视和电脑。”

“妈妈看到你真的不是一直在看电脑，所以奶奶讲的不全是事实。同时你的确也没有遵守我们约定的每天最多只能看40分钟电子产品的约定，我觉得这点是我们可以改正的。”

文 凌清清

“为什么奶奶做的不对的，你不去说她。而我做得不对的，你就要说我呢？”

“我们没有办法要求奶奶改变啊，但是我们可以自己改变，对吗？妈妈现在没有责骂你的意思，只是我觉得我们可以做得更好，你说是吗？”

“奶奶为什么要这样骂我呢？难道她不知道，她越是这样说我，我越不愿意改正吗？”

“那是因为奶奶爱你，希望你更好。同时她没有像你一样学过情绪管理和沟通，所以她不知道怎样更好地表达出来，从而能让你愿意接受和改变。”

“真希望奶奶也能去上一下情绪管理的课。”几轮对话下来，女儿的情绪已经恢复平稳。

03

我帮她盖上她最喜欢的小被子，她突然笑出声来：“我最喜欢的小被子，摸起来真舒服。妈妈我要睡觉了。”看到并接纳了孩子的情绪后，情绪果然很快就过去了。十多分钟，女儿宁静地睡着了。

先处理心情，再处理事情。这是我在6Q教育亲子课堂学到的金句。当我越在生活中实践，便越是能感受到这句话的魅力和力量。

遇到拖拉的孩子，大人的确很容易上火。此时，还是要先处理自己的情绪，回到“我状态”表达，不然，事情就会一不小心往更差的方向发展了。

(本文图片来源6Q教育)