古中医养生(1)吃什么最护眼

人有先天不足,唯有后天多爱自己!用古中医健康养生,少走弯路,少花钱!!

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    如果相见可以红着脸,那就不要红着眼。天天盯着手机、看电脑,眼睛的压力越来越大,怎么办呢?该好好呵护了吧!最有效的办法之一就是吃东西!今天就给大伙们一起看看吃什么呢!

    男:炒鸡肝配决明子,养肝明目又护眼。鸡肝味甘性微温,能补肝肾,治肝虚目暗。决明子是眼科里的常用中药,有清肝明目的功效,再搭配上清热解毒的黄瓜和补肝明目健脾的胡萝卜,这便是一款护眼良方,对缓和视物昏花、眼睛干涩有非常好的效果。

      具体做法:半斤鸡肝,两钱决明子末加上点黄瓜和胡萝卜等铺料。一起炒口感更好。注意一点:在炒菜前要先将决明子烘干、研磨成粉。

      女:枸杞红枣熬粥,补血补气护视力。女性容易气血亏损,所以护眼的同时,也要注意补气血。

        不妨常把枸杞和糙米、黑芝麻、红枣、黑豆、绿豆(夏天用清热解毒)或红豆放一起,用小火煮上一锅杂粮粥,既补气血又护眼。

        此外,心情抑郁会影响到肝气的疏泄,眼睛就得不到相应的濡养,自然就不好看了。

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      老:多吃黑木耳、胡萝卜、山药,防眼睛受损。这三种食物是这道食疗的三大主力,黑色、红色、白色,若再加一把绿色的荷兰豆,入锅一炒,就是一道既养眼、又护眼的营养食疗。

      哪款适合你呢?自己细细的品味!除此之外,还是要养成良好的用眼习惯,每天保证充足的睡眠时间,才能拥有炯炯有神的大眼睛哦!

      想要更有魅力,呵护好你的眼睛!!

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