带着觉知的沟通

新的学期开始了，一通忙乱。我按部就班地做好自己的事，准备课程和各种教学文件，很忙，但是很平静。但是没有多久，这种平静就被打破了。教务科的一个小领导跟我说这学期要给我安排专业课，而且课量不小，我跟她说我这学期估计会多次外出学习，害怕耽误学生，所以希望还是给我安排公共课，够工作量就可以了，我不愿意多代课。她竟然嘀嘀咕咕地说，难怪有校领导说应该开除你……我一下就火了，大声问她谁说的？她连忙说她什么都没说，就赶快去和别的老师沟通去了。这时也快到下班时间了，我去校办公楼看到校长办公室的门已经锁了，也只好先回家，路上还是很生气。

觉察到了自己的愤怒情绪，以及急促的呼吸，还有想要打人的冲动。内心的对话是，去他妈的，老子不干了！离了谁不能活呀！破学校，谁稀罕！喊停之后，发现自己又伤心又委屈。学校不给出钱就算了，我自己去学习，还不给时间，每次都是换课，回来也都抽时间补上了，怎么竟然会说要开除我？不用你们开除，我不干了！又是以前的打不过就逃的模式，不想面对，只想逃避。内在的伤痛是无论我多努力，也是没用的，没人看的到。我不知道事实和真相是什么，我只是感受到了深深的伤痛和委屈。晚上遛狗的时候，我和狗狗一起奔跑，撒欢，大喊大叫，结果晚上睡得很好。

第二天早上到了单位，我直接去了校长办公室。当我说要和校长谈谈的时候，注意了一下自己的呼吸，发现自己很平静，不是以前那种压抑愤怒的假装平静，是真的很平静。我这样谈的：首先描述事情，我听说校领导当中有人说要开除我，我来和校长求证一下，但没有要闹事的想法和情绪。其次，描述自己的感受，听到别人这样说，我觉得自己又伤心又委屈。我没有耽误过教学工作，每年学生考评我都是高分。教务处抽样谈话，没有学生质疑过我的教学态度。有些不属于我的工作，比如道德讲堂，我也做了。我认为自己是称职的。同时，我知道自己经常请假外出学习，给领导增加了一些麻烦，还可能造成了一些误会，对此深表歉意。最后，提出自己的期望，我还是要坚持外出学习，希望学校能给予最大程度的支持，如果校领导实在觉得为难，我可以主动提出辞职。

当我有条有理地带着觉知，看着校长的眼睛说完这番话的时候，我发现校长被我打动了。他很坚定地告诉我说会支持我的学习，同时会澄清那些风言风语。一个六号，很有担当地对我说，你只管按照自己的时间来安排，其他的事情，我去和他们说。我表达了我的感动，离开了校长办公室。

通过这次沟通，我发现自己可以很快就看到被勾起的伤痛，并且不被头脑编织的故事带走，能够很有逻辑地进行沟通而不是去发泄情绪。沟通的时候只说自己，而不和他人攀比。以前我会很愤怒地说学校还养了多少闲人，甚至直接指名道姓，伤人伤己，乱生气一通，校长还不明白你到底怎么了，到底要干嘛。带着觉知，自己清晰多了，问题似乎也简单多了。