每日一练©瑜伽之头倒立进阶计划1018之第14次第一节

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楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次重大重大升级，记录与瑜伽练习升级到7.50版本。

内容包括三点：食气，腹式呼吸和深度拉伸。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：清晨起来练习，非常棒。

2，精进：

☞把每个动作做到位，自然就成长了。

☞犁式在早晨时，又到不了地，但今天加了油，到地了，但没有强迫自己，不受伤是第一原则。

☞部分逆身体体式都到不了位，希望一年后，会大有改观。

无瑜伽，不楠天

3，每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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