管理你的精力——《精力管理》读后感

时间管理对于我并不陌生，从小就被教育按时完成作业，再到16年左右接触时间管理的理论和方法，无论是GTD还是番茄钟又或者是四象限等等都有尝试过，到现在为止也差不多形成了一套适合自己的方法。尤其是在最近新换的工作上，也因为时间管理得当开始得心应手起来。

但是另一方面却又出现了问题，由于工作的特殊性，从下午才开始上班一直到晚上结束，不知是压力的缘故还是其他什么，整个人的作息出现了问题。每天都熬到凌晨3、4点才睡，然后到中午11点起床，并且一整天也只吃一顿中饭，到了晚上完全靠着饮料或者奶茶撑着。整个人就像脱了缰的野马开始失控起来，因此沮丧过、徘徊过，甚至怀疑是不是有了心理疾病。

正巧的是所参加的一个读书会要求每个月读一本的书，翻看着书单时，《精力管理》这本书引起了我的注意，并开始读了起来。

《精力管理》这本书很有意思，它通过以成功人士罗杰为主线，辅助一些其他案例来讲解如何进行精力管理。比较有意思的是它让我想起了16年我当时和时间管理同读的一本书《自控力》，所以一开始我以为这是另一本讲自控力的书，但等我读完后发现它比自控力的管理更加丰富。

精力管理和时间管理差别很大，效果也各不相同，拿游戏来说，时间管理是管理各个技能的释放时间，持续时间和CD时间，而精力管理确是管理着释放技能所要的能量，所以就要考虑释放什么技能，能释放多少技能，不仅仅要关注什么时候用完能量，更要关注能量的恢复情况。更重要这能量不仅仅影响释放技能，还影响着人的体质、健康等等。所以学会精力管理很重要。

在书中把精力分为了四方面：身体的、情感的、思想的和精神的。身体精力是最基础，也是最好管理，做到一些基本的作息、饮食和运动就能轻轻松松管理好这一块。像我近期情况就是身体精力没有管理好，从而影响到了其他方面。情感精力管理就和自信、自控力稍稍挂上了钩，平时可以多多参加一些有正向反馈的活动，前一段时间极其火的"夸夸群"，就是一个不错的方式。思想的精力管理，保持旺盛的好奇心和求知欲就是最容易也是最难的方式了。

精神精力管理可以说是最难达成的一部分了，自身精神世界的探寻和构建，就如孔子所说：十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。这也许需要这一生的时候才能完成。

最后以孔子的另一句话来结尾：学而不思则罔，思而不学则殆。学到新方法后要去思考并实践，做到知行合一，形成最合适自己的方法才是真正有了用处，否则到头来只不过增加了谈资而已。