谢谢自己允许自己放松，早上睡个懒觉。越来越会享受床上的温存。明了一些每一个人都是自己的神，彼此的神，需要彼此善待，如同珍珠。
谢谢自己今天把自己打扮的美美的，觉到光彩照人。神清气爽。
谢谢自己对打扫阿姨很温暖的表达，阿姨，你很重要，我们需要你。
谢谢路上遇到的三眼井，普通的井水，却体现了水对人的滋养，一眼喝水，两眼洗莱。
普通的井水，以井眼的形式流动出来，与在大城市里的自来水比较起来，却有别样的风景。
也许人的生命都是一样的，却用不同形式来呈现，表达，流动，滋养这个世界。
眼，是心灵的窗，在流动着如水一样的生命力吧。
把绑在井眼旁的铁勺拿到手里，勺一勺水，清清的，凉凉的，淡淡的。
看着洗莱井，一眼望到底，井底杂质，一目了然。真希望我的生命状态，也如此清透。希望我的眼，如这井水一般柔软清澈，净化杂质，依然透亮。
感受到水的生命力，水的滋润，轻柔，安静，清澈。
不远，竟是一棵苍天古树，听小路说，每一个白族村都有井水，古树作守护神。感觉到了人类对自然的崇拜，感恩。
愿我回上海后，依然可以感恩水的滋养，树的蔽护，滋润。
明媚阳光，竟路上遇到有人结婚。进院，热闹非凡。里院一群女人收拾吃食。一侧门几个男人杀鸡弄肉。院子里满院男女老少聊天，热闹非凡。
原是青年男女在一起，是一件非常值得庆祝事情，凡是沾亲带姑的都来吃食。
愿我的生命里以后或者每时每刻都值得庆祝。
走至村口，等待出租车的时光，没有报怨，而是利用来拍美照。享受时光吧。
白族建筑也有特点，图案字饰，讲究好的寓意，富如东海，春燕歌柳，松观竹埙等。也许是提醒我要一念之转，转向好景好语好言。也祝福自己在家里也这么布置，好言好语好景，来爱到自己。也祝福我自己活在好的环境里，善待自己。祝福我和所有人前程似锦。
谢谢自己一双发现美的眼睛，细微体会建筑的语言，建筑会说话，会说，亲爱的宝贝，我会为你遮风挡雨。我还会你抵挡野兽 抵挡坏人。放心睡觉，安心做你爱做的事情吧。
我是你的后盾。我还美化，净化，滋润你的内心。让你身心安全，愉乐。让你生活得不仅安定，还心情舒畅，身体舒畅。
谢谢自己中午勇敢表达自己的需求，点了西餐甜点。选择自己爱吃的甜点，餐桌位置。
谢谢自己的晚上遇到小情绪，关上嘴巴，静思自己的内在怎么了。不再抱怨。恭喜自己越来越快地觉察自己的在心动念，从当中当觉，更快地步入先知先觉的道路。
恭喜自己可以少带情绪的入眠。越来越平静广阔的内在。可以看见倾听内心的情绪，并越来越广阔的胸怀。这需要觉察，勇气，智
慧地调头内观，耐心❤倾听，辽阔的胸襟。
今天，最感谢自己的越来越勇敢表达内心声音。越来越可以信任自己。
今天，还感谢自己在洗澡间勇敢地表达自己的内心，在讨好别人，害怕给别人添麻烦 ，害怕遗弃感，不是真正的心声。在觉察到后，勇敢表达出来 ，这是一个蜕变。可以帮助自己，别人更体贴尊重自己。意识到这个模式，帮助我以后不急着反应。
不急着对外在的人事物，条件反射般自动反应。
而是停顿等待下，给自己体会自己内心真实需求的时间，不活在别人的期待里，然后体贴内心真实声音，并可以相信自己，勇敢表达出来，并用行动支持自己。
这对我的帮助是，可以越来越多可能性帮助自己，相信自己，依靠自己，越来越多可能性内外一致表达，越来越简单，合一，纯粹。幸福值数会提高，越来越回归婴儿，如花绽放。活出自己的生命，而不再是为别人而活。少可能性活在别人的眼光里。
谢谢自己饵海边打座冥想，倾听到饵海的温柔，包容，调皮，饵海的温柔似水，耐心爱抚海中的与自己完全不一样的树木，芦苇。面对差异，可以那么温柔，包容，体贴，安静，又调皮，活力四射。
祝福所有人面对差异，冲突，对自己，对别人可以有饵海的如水体贴，温柔爱抚。