一、成功日记----感恩自己创造的不可思议的今天。
（成功的体验带你走向远方。不要小看你所做的每一件小事，即使他看起来是那么的微不足道，然而正是这样一件又一件小事给你带来的成功体验，会在你的内心扎下根来，激励你走向更远的远方）
a 今天仔细读完了qq群聊天内容，有了新的觉悟。
感受到了大家学习的热情，觉得我真是落下太多了。两个月要过去了。自我接手来四五个月是有了，每天都在得过且过，错过就错过，这实在是太不应该了，今天开始，必须有实际性的获得。昨天老板想要把货回收过去，自己拦住了，既然如此，那就要做好。老板出钱让我练手，还有什么不满意还有什么理由不努力呢。
b 重新阅读了感恩日记模板，感觉到Amy感恩模板的用心，即便每天不写，每天只是阅读一遍这些文字都能感觉到能量的流动。我决心把这些文字插入到每天的文章中，这样我就可以每天都读一遍，每天赋能一次。好棒的主意！
c 早上孩子粘我，放下工作陪伴了他。很棒的决定，工作进度慢了点，孩子却可以感受到妈妈的爱，我们都很开心。
d 非常繁忙的情况下，依然阅读了书籍+视频，得到了相应的收获，并决定继续下去。有关注了一位注重有质量陪伴的妈妈，开心，要把这些内容付诸实践，这周末就要实行起来。已经提前跟公婆打好了招呼，没想到老公也跟他们说了。谢谢老公，总是这么贴心。
e 已经成功影响老公，不怎么学习的他也开始看起书来了，并且昨天晚上和我一起阅读到一点。好棒啊。
f 每时每刻都在关注自己的注意力，做到了努力把自己的注意力转移到应该做的事情上来。
g 想到了增加育儿日记这个点子，很棒！
二、觉察日记----感恩自己今天对自己情绪的觉察。
（情绪的觉察力，有助于我们更加有创意，更好的与情绪相处，与自己相处，学会了解自己，爱自己。牵挂一个人，可以让你变得更温柔更坚强，变得比原来的你更好。把自己变好是一份沉甸甸的使命与责任。多数情况下，我们没有自己想象的那么自律和高度自觉，如果这个世界是空荡荡的一片，你所做的一切没有任何回应，我不知道我们是否还有动力做出艰苦卓绝的努力。因为多数人努力的动力很简单，那就是我们内心一定有一个最柔软的地方，藏着一份沉甸甸的期望和厚爱）
1. 看了小伙伴们的动向，觉得自己在tb这方面花的心思太少，一件事情做不成都是有原因的。我感受到了自己的失落。昨天老板说要回收，我感受到了自己的恐惧，感受到了自己认为自己无能的声音，但这不是最主要的原因，最根本的原因是因为，我一直逃避做这件事情，我一直逃避，不喜欢，不想做，我任由时间一天天过去，而我总是在这方面一无所得。我总是从最简单最喜欢的事情做起，然后告诉自己，看吧，不是我不做，而是，我没有功夫啊，我得上班，我得看孩子，我得精进，我得阅读、、、总之，我就是没有功夫。这种想法太可怕了。我很多事情上之所以失败，都是这个原因。我内心也很清楚，但我总是恐惧，总是害怕，总是不能行动，总是担心自己做不到。担心做不好的恐惧像一把绳子，如同捆孙悟空那般仅仅的束缚住我，让我动弹不得，尽管我内心有个声音，行动吧，行动吧，快点吧，可我还是万分焦躁，不能成行。今天开始，从一点点开始做起吧。接纳自己的笨拙，接纳自己在这方面的无能，接纳自己的恐惧，只要做出一点点，做出一点就好，每天进步一点。
2.下载音频，觉察到自己非常焦躁。我总是这样，在做琐事的时候总是非常的不耐烦。我就是那种胸怀天下，但对于卧室的一只袜子懒得动手的人。我总是看不上这样的事，也不愿意去做，结果就是，老公替我全做了。好惭愧啊。我一直意识到了这个问题，但没有真正的改变过。只能一点一点的行动了。既然这个下载是必须的，不可避免的，那我就应该全身心的接受，想一想当下载完成，我慢慢听时高兴的心情吧，是不是一切都值得了呢。
3.我总是脾气暴躁，而老公全盘接受。他从没有把坏情绪带回家，而他总接纳了我全部的坏情绪。要做个好妻子。要好好爱大宝儿。一点一点变得越来越温柔，就从开始打扫卫生做起吧。慢慢发现可以改善的点并去实行。
4.感恩自己看到了视频，有了好玩的亲子互动游戏，今天就给安排上了，宝贝果然很喜欢。
三、赋能日记---感恩（爱人，父母，或者宝贝）
（家庭关系使我们力量的源泉，而原生家庭超越法也从这里开始！选一个你希望改善的亲密关系，比如爱人，孩子，活着父母，不论是谁。让自己去发现对方的一个优点。我看到了你的包容，看到了你的理解，看到了你的可爱。加一个事例。）
1. 跟父母的关系更加融洽了，不再觉得他们的唠叨那么让人心烦，也不再总是着急的要挂断他们的电话。更多的主动想起给他们打电话，带去他们关心的消息，他们想听到的消息。想办法解决他们关心的问题，碰到的难题。主动灌输我的观念，主动拉他们进入我的圈子，让他们了解到我、看到我。拉他们成长。
四、反思日记---感恩思考重新塑造了圆满。
（健康，家庭，财富，学习，效能，履行，社交，事业。八大维度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。持续反思带来隐性竞争力。当我和其他人花了同样的时间，经历了同样的事情时，自己的收获和成长与他人完全不一样。人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验。而是来自经验总结、反思和升华的能力）
1. 每天早晨打开电脑，总跟断了连接似的，要花很长时间，甚至是做了一两个小时的其他事情之后，才想起来，哦，我应该干这个。每天晚上，在结束一天工作的时候，我应该做好总结、规划，并且记录下来，这样第二天早上一看就知道该做什么了，可以节省很多的时间。
五、悦纳日记---感恩一切都是最好的安排。
（感恩环境，感恩万物，感恩苦难，感恩烦恼和痛苦都可以，我们去喜悦的接纳就好。感恩让我满把关注的焦点，转移到我们所拥有的丰盛与美好，这些丰盛与美好，让我们有勇气，有幸福感，能为了改变这个世界，而坚持下去。一旦成为习惯，感恩还会引导我们变得柔软和细致，能在最细微的地方发现美好。生活，成了一场盛宴。）
1.接受自己的坏习惯，接受孩子的急躁脾气。接纳目前每天时间紧张的现实。
六、育儿日记
今晚配麦穗儿玩了大米，他很喜欢，果然一接触到之后就完全被这个吸引，无心顾及其他了。玩了很久。早就想让他玩了，直到看了别人的视频才有了想法。麦穗儿很乖。有些粘我。目前他各方面发育都很好，快会走路了。脾气很急，遇到挫折不会表达就会生气，气的直哭。虽然我看了也很难受，但每次看到他气得跺脚还是不仗义的忍不住想要笑。他太可爱了，笑起来好阳光，我们都觉得他越长越好看了，比爸爸帅。这几天还学爸爸尿尿。笑死我们了。基本动物、水果都认识都会说。会逗人玩儿。