我们的基因中自带节奏感

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《精力管理》打卡009 suki苏 171225
97/100
书名: 《精力管理》
作者:【美】吉姆·洛尔
用时: 1小时
输出:

精力管理重要性
P56 压力成瘾


我们的基因中自带节奏感_第1张图片
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遵循生命的节奏

知识点: 昼夜节律

自然本身存在规律的脉动,在活跃和休息之间有节奏、波浪形的交替。涨潮退潮,四季更替,日升日落。人类也具有内在的节奏,有的是自然所为,有的是由基因决定的。我们的呼吸、脑电波、体温、心率、和血压都有健康或不健康的节奏波动。

“我们是波动世界内的波动个体。
节奏性存在我们的基因中。”

精力来源

包括:意志、思维、体能和情感
精力和注意力一样都是有限的,通过张弛有度有节奏地自然生活,补充和调节精力来源。意义,情绪和身体的一部分都息息相关,积极向上的情绪也很重要。对本书大致有个印象,读这本书之前一直以为精力就是脑力和体力。本书分解的很细,逻辑也周到,又开拓思维。

金句

尼采名言“知晓生命的意义,方能忍耐一切。”
一切内在的动机和动力,源自why。

案例: AI 百度vs 李飞飞

我们的基因中自带节奏感_第2张图片
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哇,读书一百天任务快完成了,真开心啊!给自己点个赞,也谢谢小伙伴们一路相伴。最近读书有点随性,不过也很开心,很自在,有收获就好。随手总要放着一本书,看完写笔记,偶有奇思妙想存起来也不错。

2018继续努力再读100本,选好两个方向,劳逸结合。职业(理财、思维和新事物)和兴趣(人文历史)。

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