践行富兰克林品格第2周第6天慎言慎行

20180519

本周践行☞节制，条理

☞慎言：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。

一分钟原则

【本周目标】

1.不拖延，立刻行动【一分钟原则】

2.行有不得，反求诸己

3.只讲对人有友谊的话

【李斌百天挑战目标】

1. 减脂到：67.5kg，现在是71kg。

2. 每周跑步50km：一周跑3天，早晨4/30起床就跑，1/3/5训练跑，周日一次lsd15km以上。

3. 完成一次马拉松。

4.每次跑步秒拍一次感受

【今日行动】

①健身☞

本月跑量累计☞62km。

步行万步，步行2.0941万。

②和繁重的工作一起修行

今日销售额1614。

本月累计销售额☞22580

③学习知识悦读

1.学习模仿说书搞。

2，研究14周看书的和说书的顺序。

3.洽谈了下6月份后的火锅店的发展规划

【今日反思】

1、今天痔疮恢复后第一次慢跑12km，看看有什么反应，为明天半马准备。

【今日小确幸】

朋友帮忙打印计划概念图，火箭图。

【明日三只青蛙】

1.早晨三点起床，跑lsd半马。

2.听六哥分享，

3.晚上录制说书，你的第一本跑步入门书