迷茫的时候就健身吧

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过年膝盖不舒服，停了三个多月后，开始在健身房开启了健身小白之路。

开始两周每晚练习两小时操课，踏板操，杠铃操，民族舞，瑜伽课。两周后开始在器械区练习力量，从最开始的最轻的重量，勉强拉几个就酸痛，到现在开始的第二档第三档重量，每组能做到25个，真的有了很大的增长，也越来越有信心。

看着人也有越来越有精神气啦，每次力量完后的大汗淋漓还有肌肉酸胀都能感觉到自己的肌肉越来越紧张实，放松完后的半小时，感觉自己变高了身体也变轻了。

如果改善人的心情，让人变得自行，积极，乐观，那我首推运动，无论是去跑步，还是去练舞蹈，或者是去练力量，从身体中觉知自己，了解自己。