烟酒伤身而茶养生，应怎样搭配烟酒茶才合理？

“风雨无情岁月长，清茶胜酒暗沉香。半生闲品一盅醉，苦乐甘甜壶底藏。”手执一杯香茗，品味着四季的蕴味，品淡出人生的精彩。

俗话说“烟酒茶不分家”。平时走在路上的时候，看到街边会有“烟酒茶”专卖店。

要说奇怪也很奇怪，明明烟酒伤身而茶养生，烟酒茶怎么可以是一家？要说不奇怪也不奇怪，烟酒茶都是嗜好品，一旦喜欢上近乎着迷。

但烟酒茶的搭配，你可知道怎么样才合理吗？

烟与酒，要分家

烟草自明朝时传入中国以来，从药用到日常消费逐渐普及，现在中国已成为世界第一大香烟消费国，烟民总数占世界的1/3。

吸烟有害健康。香烟的烟雾里含有四千多种化学物质，其中五十种以上化学物质属于致癌物质。香烟还是自由基发生剂，自由基产生过多，人体致病的可能性也加大了。

烟酒聚会，害处加倍。很多人喜欢饮酒时不停地抽烟，特别是在各种聚会、聚餐的时候，觥筹交错、烟雾缭绕。这是一种比单纯喝酒或吸烟更有害健康的坏习惯。

因为香烟中的尼古丁能降低血液中的酒精浓度，所以吸烟的人往往会不经意地喝下更多的酒。酒精又是烟草中有毒物质很好的溶剂，烟草中的有毒物质可以很快溶解于酒精中，随酒精进入人体各个部位，于是人体受烟草中有毒物质的危害就更大、更深了。

若吸烟，多喝茶

中国是世界茶和茶文化的发源地，茶史源远流长。现今，茶已被列为世界三大无酒精饮料之首，风靡全球，深受喜爱。

茶是人类最理想的健康饮料，合理饮茶，有益健康。茶叶刺激性低而又清香可口，其所含的多酚类物质、茶氨酸及维生素等，不仅具有一些药理上的功效，而且在生理、心理方面也有一定的作用，可止渴生津、爽心怡神，别有情趣。

如果难以戒烟，请多喝茶。吸烟会产生自由基，茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质，是一种抗氧化剂，能抑制自由基的释放。吸烟的人多喝茶有助于解烟毒。

对于经常吸烟的人来说，每天适量饮茶，有助于降低因吸烟诱发一些病症的可能性。

茶与酒，不太搭

中国是酒的故乡，也是酒文化的发源地。酒文化发展到现在，几乎已成为一项全球通行的日常礼俗。

正常健康的人，少量饮酒对活血通络具有一定作用，但是，过度或长期饮酒会造成肝功能减退，引起乙醇中毒性肝硬化，还易引起心脏病和脑溢血等心血管类疾病。

有的人经常在喝酒时喝茶，认为可防止喝醉。其实，酒精对心血管有强烈的刺激性，茶叶中的生物碱也具有兴奋中枢神经的功效，边饮酒边喝茶，会促进心跳加速，加重心脏负担，很容易加重酒后的恶心、头晕等症状。

浓茶醒酒，不太靠谱。茶能加速利尿，酒精在尚未完全转化为二氧化碳和水的时候，便随尿液排泄，长此以往，可能会在肾脏残留酒精有害成分，加重肾脏负担并造成损害。

弃烟，少酒，多茶

每天抽烟、喝酒的人就一定短寿吗?——不一定。每天喝茶就不会生病了吗?——当然也不一定。

常言道，天道有常，人世难料。实际来说的话，一个人是否可以长享安乐，还要取决于其个人体质、生活环境、心理状态等各种因素的综合作用。

“弃烟，少酒，多茶”的这种生活方式，当然未必人人适宜，但就一般情况来说，它确切是普通正常人值得尝试和坚持的健康选择，尤其是合理饮茶的习惯，可长期保持无妨。

吸烟、酗酒，就是在一边舒缓压力，一边损害身体。但舒缓压力的健康方式有很多，不妨喝杯茶。在喧嚣的尘世，一缕茶香，一份宁静。

茶是水写的文化，不仅能洗胃，更能洗心。无论是大隐于市，还是小隐于野，茶人都要品上一壶好茶。