【阅读感受】
生活总有一些调味料来让我们的生活变得不平凡，这些调味料会让我们愤怒，“凭什么是我遭遇了这样的事?老天为什么不公平?”但是，这些调味料竟然还有我们没有想到的用处。
《活出生命的意义》中的主人公能在希特勒时期被关进了纳斯维亚集中营，那是一个恐怖的地方，没有生命气息，苍蝇喜欢那边的生活环境，直到现在那种恐怖气氛仍然让我心有余悸。
这样的一个处境，关押者在这里等待着被救援，你在这个集中营中变得没有价值了会立刻被处死，可就在这样一个环境下中是主人公活下来了。
他告诉我们“找到生命的意义，你就可以在任何环境下生存下来。”
【精华摘录】
1.《活出生命的意义》“故事的开始，恶魔总是蛰伏在人间，在人们危难的时刻扮成救世主出现在众人之前，指引人们走向天堂上的万丈深渊。
2.“荣耀你的父母，地上的生命将能得到延续。”
3.有一个人虽然暂时屈服，但从未放弃求生的欲望。虽然现实击碎了他所有的希望，将他打入谷底。
4.只因为他找到了自己生命的意义：爱与希望。
5.就像他经常喜欢引用的一句尼采的话：“杀不死我的，使我更坚强。”
6.“恐惧会让你失去理智，失去所有的一切，直到再也没有什么值得失去。”
7.精神病学中有一种现象，叫短暂性迷惑，在极端的恐惧下，哪怕是被宣布处决的人在行刑的最后一秒，会产生死刑会被暂缓执行的错觉。.同样的，弗兰克尔他们也几乎人人抱着这种幻想，觉得事情肯定会有转机，对眼前潜在的危险视而不见。
8.“我只祈求你们一件事情，如果有可能……有可能的话，每天坚持刮脸。无论是用锋利的玻璃，还是用最后一片面包换的刮脸工具。
只有这样，你们才能看起来面色红润、更年轻、能干活。这是让你们活下来的唯一办法。
如果你显得毫无生气，哪怕你脚后长个泡，走路显得瘸了，党卫军会立马把你送到毒气室……”
10.在危机面前，乐观也许无法挽救他的生命。但是至少能够让他保持理智，保持对生命的渴望，一旦失去了理智，也就没有什么可以再失去了……
11.冷漠、迟钝、对任何事情都漠不关心，是囚徒麻木之后的心理反应。这些症状让他们对时时刻刻发生的酷刑无动于衷，同样也正是这种冷漠的外壳，在保护着囚徒自己。
12.“你这头猪，从来没有干过活吗？你等着，不出两天我就让你完蛋！猪！你是干什么吃的？难道你是从穷人口袋捞钱的商人吗？”
面对守卫的死亡威胁，弗兰克尔竟然毫不畏惧，挺直了腰板用坚定的话语，为自己的尊严与他抗衡。
“我是一名医生，而且是名专家，我为穷人开诊所，很多时候我分文不取。”
13.或许在那些备受煎熬的日子里，他正是用这两件武器保护着自己，一是乐观，永远的乐观，用它来对抗恐惧、保持理智，每个时刻都能做出正确的选择；二是尊严，不可退让的最后尊严，阻止自己堕入深渊。
14.如果你深感迷茫，找不到生命的意义和方向。那么，就去爱上一个人吧，去歇斯底里地爱吧！爱并非示好、妥协、满足对方想要的一切。而是你愿意为了这份爱，不断地努力、成长，成为最好的自己。
15.或许最终爱而不能，但不要紧，此刻，它已经帮你找到生命的意义。
16.太阳早已落山，凛冽的寒风穿过华沙的丘陵，袭掠着集中营的棚屋。棚屋没有一扇窗户，可这些贪婪的风不知从哪里找到的缝隙，硬生生地钻了进来。
17.突然有个人走到弗兰克尔身边，捂着嘴巴说：“如果我们妻子看到我们这个鬼模样怎么办？我希望她们在集中营中过得比我们好，最好永远也不知道我们遭遇的这些！”
他的思念依然停留在妻子身上，千丝万缕。他想起妻子美丽的笑容，想起她明亮的眼睛，想起那些她曾趴在自己耳畔，低吟的耳语。每一字每一句，他都记得。
他的人生中第一次领悟到一个被无数诗人赞颂的真理：“爱是人类终身追求的最高目标。”
19.爱不是太阳，但是却比太阳更加耀眼；爱不是繁星，却比繁星更加美丽。爱犹如一池汤泉，温暖着、抚慰着，饱受凛冽的寒风摧残的心灵。
20.纵使再一无所有的人，只要有片刻的时间思念爱人，那么他就能领悟幸福的真谛。
21.在那个荒凉的世界，人们唯一可以做的，就是忍受痛苦，那么请选择这样令人尊敬的方式忍受。
22.“阳光总是在几乎同一时刻洒向人间，尽管千篇一律。人们早已经厌倦，可总有人不辞辛劳，翻越山丘，只为看一眼它初升的光芒。”
23.“自由褪去盔甲降临人间，变得像水一般柔软，趁着人们尚未察觉，融进每个人的灵魂。”
24.弗兰克尔作为医生在安抚一位年轻的女子，她自己也知道将不久于人生。
但是弗兰克尔跟她对话时，她却显得很快活，她说：“我感谢命运给我如此沉重的打击，以前的生命都被我糟蹋了。”
她指着窗外说：“这棵树，是我孤独时唯一的朋友。我常常跟它交谈。”
这时女子神圣地呢喃出诗一般的答案：“它对我说，我在这里，我在这里，我就是生命，永恒的生命。”
25.叔本华的话顿时浮现在弗兰克尔的脑海：“每个人都可以选择自由，特别是免于痛苦的自由。”
26.虽然这些人仅仅是少数，未来或许他们不会被当成英雄载入史册，成为历史的尘埃，或许他们换不来别人一点点感恩，甚至被人指责愚蠢。
但足以说明一点：有一样东西，你不能从别人手中夺取，那就是自由，在任何环境下都有选择自己生活态度方式的自由，在任何环境下都有维持自己尊严的自由。
27.陀思妥耶夫斯基说过：“我只害怕一样——那就是配不上我所受的痛苦。”
那些为了守护尊严、守卫自由的烈士，肉体上的痛苦和死亡，都表明了人不能丧失内在的自由
28.“当你明白苦难的意义，你将不再畏惧苦难；当你明白生命的意义，你将更加敬畏生命。”
29.在他最痛苦的时候，强迫自己去想一些琐事来化解痛苦，可是已经感到了厌烦，就强迫自己去想别的事情。
突然，他看到自己站在明亮、温暖而欢快的讲台上，从心理学的角度，分析当下折磨他的一切。他和他的痛苦都变成了他研究的对象。
通过这个办法，他成功地脱离了当时的苦难，他把当时遭受的苦难，看成了过去，着眼于未来，仿佛一切磨难都变成了对未来的意义。
30.斯宾诺莎说过一句话：
“作为痛苦的激情，一旦我们对它有了清晰的认识，那他就不再感到痛苦了。”
31.尼采说过:“知道为什么而活，你才能生存。”
32.若是想恢复内在的力量，就必须看到自己未来的某个目标。
33.“善和恶不是对立的，恶只是善的缺失，只要你愿意相信，再残酷的世界，都会存在着善良。”
“天空还是同样的天空，对每个人来说都是一样，它从未消失，只不过你蜷缩在看不见它的角落。”
“自由”——这个在他们倍受折磨的日子里念叨了无数次的词，此刻却不清楚它的含义了。
他们并没有意识到自己自由了，他们不明白“自由”已经属于他们。这一切都显得那么虚幻、那么不真实，仿佛又再次坠入编织了无数遍的梦境。
34.远方的沼泽被春风感染长满了野花，生机勃勃地映在他们眼中。他们意识到了野花的存在，也意识到他们在努力地不断向上的生长，可是内心却没有一点儿感觉。
35.心理学将这种感觉叫做“人格解体”，外在的一切都显得不真实、不可能，仿佛依旧活在梦中。
36.“当一切都尘埃落定时，我依旧坚守梦想最初的模样，生命的意义就是希望……”
37.我们应当继续奋力寻找生命的意义，哪怕支撑我们的意义已经破灭，都不能成为我们放弃的理由。
38.这就是意义疗法的要义之一：人不能只关注获得快乐或者免受痛苦，而是要看见自己生命的意义，哪怕是牺牲的意义。那么痛苦就不再是痛苦了。
“春去秋来，旅人们在路旁看着慢慢凋零的鲜花，不由得感到惋惜。生命将要终结，花朵毫不忧伤，她已经完成了自己的使命——给这个世界带来一瞬间的美好，就是她生命的意义。”
弗兰克尔曾经用这样的话语，引导过那些丧失生命意义的人：“要像是在经历第二次生命，仿佛你已经获得重生。不要再像过去那样生活。“
39.意义疗法的核心就是要让人们认识到自己的责任，因此必须让他们自己决定为什么负责，对什么负责以及对谁负责。
【下一步行动】
1.武志红老师也说过，感谢我们身上的不完美，那些不完美的地方，也指的是我们不能接受的点，这些也包括外界环境的变动。
我思考这些积极面，是否也在暗中促进了我们的成长。
2.找到活着的意义:尽自己所能，活到极致
3.阅读《活出乐观的自己》
4.每天进行一句感恩
5.对迷茫的朋友，推荐他们读这本书。
6.用生命意义治疗法，治疗他们现阶段迷茫。
7.改变价值观:你自己永远有选择的权利，你可以选择快乐也可以选择悲伤。