年前一个月改变自己坚持这️️个小习惯,气质大翻倍!

        习惯影响一个人的外貌和体态️总是羡慕别人的好身材好气质,自己却还要P图制造朋友圈的完美自己.年前要不要来一次大改造,随时随地做自信、有气质的小仙女❓跟着气质女神学来的40个生活小习惯,让生活井井有条、简单美好,让自己一个月变健康、苗条、性感~

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生活篇

️每天化淡妆,看起来精神,也能让自己自信从容

️养成抬头挺胸的习惯,无论站还是坐

️坚持早起早睡,让你保持精神,时间充足

️好好修眉型,适合自己最重要

️换一款发型,做一次不一样的自己

️解决拖延,及时清洗叠好床上的衣物

️偶尔一个人去逛街,培养判断能力

️不要乱发脾气,保持微笑,爱笑的女孩最美

规划篇

️做事前制定计划,目标清晰才有自己的节奏感

️早上醒来时,大脑过一遍当天计划

️一天结束,把发生的所有事情在脑中过一遍

️重要的观念、方法写下来并贴起来,以随时提示自己

️随时用零碎的时间做零碎的事

️不管任何方面,每天必须至少进步一点点

学习篇

️每天至少看半小时书,每周至少看一本

️坚持学英语,会给你的工作生活带来意外惊喜

️学习一个新技能,比如拍摄、绘画、烘焙

️每天看新闻,了解新事物

️多和别人交流,提升自己的表达能力

️认真聆听别人建议,吸取其优点

️珍惜一切学习机会,不论是哪方面

保养篇

️每天坚持泡脚,促进血液循环、缓解疲劳

️早餐喝五谷杂粮粥,皮肤红润、气色好

️多喝柠檬蜂蜜水,美容又养颜

️多吃蔬菜、水果

️每天护肤,坚持敷面膜

️卸妆要卸干净,一周一次去角质

️不要经常用手摸脸,手上有很多细菌

️全年做防晒,不是有太阳才涂防晒霜

️认真刷牙,一口大白牙很加分

️️姨妈期,好好吃饭,注意保暖

减肥篇

️多喝水,促进新陈代谢

️坚持每天吃一个苹果,为减肥也为养生

️少食多餐,随身备小袋坚果或牛肉干充饥

️饭后半小时不要坐着,多散步

️不要久坐,每一个小时起来走一走

️少吃零食、喝碳酸饮料,油炸食品最好戒了

️喝点绿茶提神、刮油

️每天坚持运动,慢跑或快走、瑜伽

️经常上称,对自己的体重有数,及时控制

年前的最后一个月,好习惯养起来,新的一年我们要做精致的猪猪女孩~

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