玩转自己：换个说法儿，减少焦虑

想让自己舒服点？

开通公众号之前，我就担心自己写不下去，一是怕自己坚持不了，二是怕没有那么多素材可写。明知自己是个毅力欠费的人，越琢磨越觉得困难重重，这事儿就越推越遥遥无期，然后不了了之。后来我一时兴起发了第一篇文章，从此就开始了无尽的焦虑。夜里辗转反侧，经常都像绷着根弦一样，一刻都松懈不下来。

我知道在这样的状态里，人是撑不了多久的。硬撑的话，潜意识总会在这里或者那里给自己找点小问题，让你“被迫”放松一下。知道这样的套路，我就得给自己找条“活路”。

为了给自己打气，我要拜一个剧作家朋友为师，跟她学习写作并交作业给她。其实这是为了找个人督促我，靠外力逼自己定期写出东西来。我还特意把文稿的名字写成“给老师”，想把文章当作业交了。

然而天公不作美，我和这位老师“三观不合”，第一次去找她，刚聊了几句文章的内容，我俩就因为文章中的观点掐起来了。谁也没把谁说服，最后不欢而散。没办法，我还是继续每天焦虑着，焦虑着。

一天和先生聊天，他提起之前我们住的那个地方，离我的单位比较远，我每天要花好几个小时在家和单位之间奔波，这一点让他很心疼和感动（因为我的娘家离单位只有10分钟的路程）。他说他不知道我是怎么坚持下来的。

坚持？我从来没想过坚持这个词，“家——单位，单位——家”，这不是没有第二选择的事情么？从来不需要毅力去坚持啊，这是我必须要做的。我不回家我去哪啊？

说者无意听者有心，我忽的灵机一动，把回家和写作这件事联系了起来。之前我把回家当做了必须要做的事情，所以即使路上花费比原来多数倍的时间，也不需要动用毅力。而我把写作当做非必须要做的事情，才需要调动毅力去完成。这对本来意志力就微弱的我来说，更增加了感受上的困难，这无疑是雪上加霜。

想到这一点后，我做了一个决定，把文档的名字从“给老师”改为“每天回家”。而且在意识上，我又特意加入想象来增加这个名字的说服力。我想，每一次的写作，都是一次整理自己心灵的回家之旅。通过强化回家的感觉，来增强完成这件事的必然性，减少毅力的消耗。

接下来的几天，我的焦虑感果然小了很多。