我要怎么接纳自己

取经行动612/1001（17.5.24）

图片发自App

前记：好友去普陀山，时逢大雨，不晓得明天是否可以去普陀寺，他说“原来我面对这样的事情会焦虑，这次好像好了很多，不再焦虑，而更多的是对各种可能性的接纳。”

接纳，真的很有境界的词语。于是，我开始思考，我需要怎么接纳一切，接纳自己……

当我们来到这个世界，
周围有很多声音在说：
你真讨厌，没人喜欢你，
你比别人差远了，
你真烦人，你懂什么……
（你是否对自己孩子说过？）
我们小时以为自己真的不好，
所以有可能沉溺游戏，逃学，打架，离家出走。
现在我们是父母了，我们是否还用那一老套对付我们的孩子？

不，坚决不要！
我们要尝试接纳我们的孩子。
不是要接纳孩子这些游戏、打架的行为，
要接纳孩子，真心接纳孩子，
让他明白你都懂他，
他的问题和困难你都理解，
你愿意和他一起分析面对。
我们的父母不懂得原生态家庭对孩子会造成多大的伤害。
可我们必须要懂得！
因为我们要面对我们自己……

当有一天我们长大了，
面对自己的各种情绪，
请尝试以下方式接纳自己：
没有评判的、没有压制的，
陪伴着有情绪的自己。
首先理解自己的情绪，
会来，也会走，
放下控制，接纳自己这份情绪。

当我有伤心、难过、愤怒时，最好的方式就是:
坐下来，闭上眼睛，
感受自己的身体，
去寻找一下那个情绪在你的身体的哪里。
也许有时会觉得胸口这里有团火球，
或者腹部这里有一股炽热，
这都不要紧，
接纳发生的一切，
理解情绪的流淌方式，
对那个部位轻轻的说：
我看见你了，
我接纳你，谢谢你，我爱你——
然后，你会忽然间发现，那个情绪慢慢的就那么消失了。

我们要接纳自己的一切：
我接纳我的身体，
我接纳我的思想，
我接纳我的一切行为，
我接纳我的与众不同，
我接纳我的一切的生命历程，
我接纳我自己！

当你接纳自己，
你的孩子也跟你学会接纳Ta自己。
爱是深深的理解与接纳，
基于深深的理解和接纳，
才是高品质的爱！

图片发自App