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多吃这三种蔬菜，能有效减肥

你总抱怨一些人怎么吃也不胖，而自己却一吃就胖，这有可能是你选择的食物都是高热量的加工食品所导致的。今天小编给大家介绍一些能吸脂减肥的蔬菜，吃这些蔬菜可以达到更好的减肥减脂效果哦。

多吃这三种蔬菜，能有效减肥_第1张图片

玉米

夏天的煮玉米是最美味的。玉米的食物纤维含量非常的高，比糙米含有的食物纤维多很多。玉米特别适合减肥的时候食用。

因为食物纤维含量高也可以轻松的缓解便秘。黄色的玉米含有玉米黄素，有很强的抗氧化作用。

多吃这三种蔬菜，能有效减肥_第2张图片

生菜

生菜，尤其是叶的前头是褶边的生菜。富含有维生素A，可以美肌。

生菜还含有维生素E，有抗酸化的作用。生菜中的维生素K还可以帮助缓解骨质疏松。

多吃这三种蔬菜，能有效减肥_第3张图片

茄子

茄子是水分非常多的蔬菜。茄子还含有大量的维生素和矿物质，含有丰富的钾，可以轻松的消除浮肿。

紫色的茄子含有花青素，这个成分可以抵御紫外线，还有抑制活性氧的作用，并且抗老化效果也非常的显着。

减肥方法千千万，不管怎么样地方法，安全，健康，科学才是关键。

如果你感兴趣，就关注小编，小编会持续分享健康，科学，安全，的减肥瘦身经验和案例。

小编也见证了很多减肥达人，帮助他们成功减肥！有所斩获。如果你有好的瘦

身建议或者成功经验，也可以分享在评论中，大家一同分享



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