【0618晨读感悟】取悦症的诊断与治疗

【0618晨读感悟】取悦症的诊断与治疗

第一步：诊断（界定取悦症）

001与取悦症相关的几个概念：

1.自我；

2.个人主义；

3.我执；

4.人脉。

002取悦症：

1.对原则性问题的委曲求全；

2.对与自己最重要事项冲突的被迫接受。

3.对非原则问题的事项接受频度太高。

003取悦症的误区：

1.取悦症不能扩充人脉；

2.取悦症不适用于团队协作；

3“我执”不是治疗取悦症的途径。

第二步：治疗

①『形成原因』分析

001产生误解，觉得“只要我对别人好，别人就会对我好”，希望在自己有困难的时候，别人也会记得以前的恩情，帮自己一把；

002害怕拒绝带来的负面影响，可能是因为害怕引起冲突，或者是害怕别人讨厌，甚至是害怕因拒绝而产生内疚感，所以宁可委屈自己。

②『调整策略』

把重心从“通过帮助别人获得尊重和肯定”转移到“通过个人成长赢取尊重”上来。

③『拒绝技巧』

001 复读机法

在你不想答应别人的时候，把自己当成一台“复读机”，重复对方的状况，以显示自己的同理心。

002 三明治法

把拒绝的话夹在另外两句话中间，婉转地回绝对方。

003 反三明治法

把你的折中方案夹在两句负面信息中间，先告诉对方你无法答应，然后提出你的建议，最后再表明如果无法接受，只好彻底拒绝。

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参考书目：《取悦症》 ［美］哈丽雅特·布莱克