09.15.2018 庞振忠／185期3.0一组第十一周检视 76天

1.早睡早起

* 每天平均值：作息：质量67%（65%），入睡11:02（11:05）起床6:03（6:11）时长7:00（7:06）整体有提升

* 每天习惯了完成自己的三只青蛙再入睡。入睡有点晚。

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2.运动

* 本周运动三次：总量20公里，力量训练未做

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3.阅读学习：

* 每天日记完成，每天听书：万维钢《精英日课》；吴军《谷歌方法论》；偶尔听香帅的《北大金融学课》，每天复习系统工程课程；整理梁宁的《产品思维30讲》学习笔记2篇；得到周会直播笔记1篇。参加212期班会与185期小组会，担任29组学委。

4.家庭

* 本周陪伴家人时间较少，单位换新址离家更远了，每天回来比之前更晚，导致睡眠时间也无法提前。可能日记和反思等工作要做下时间的调整。

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5.财富

* 无

6.社交

* 无

7.娱乐

无

8.下周初步计划

1. 尽量早睡，保证睡眠时长。

2. 加强力量训练。

3. 继续整理《梁宁产品思维30讲》读书笔记

4. 复习系统工程课程。

5. 精力有限，把亲子时间管理践行的任务过渡给爱人，自己做好陪伴与见证。

6. 做好212期小组的学委工作，督促提醒组员提交作业

反思：

本周做的好的地方：

* 日记、听书、学习笔记按计划完成

本周做的不好的地方：

* 1.力量训练没做。睡眠质量不高，导致晨跑配速上不去。

* 本周践行自己基本满意。

下周需要改进的地方：

加强力量训练。系统工程正式进去考试季，要抓紧复习，认真做作业！

感悟分享：

学以致用，知行合一，知道并做到！