富兰克林践行群周总结—坚毅

本周践行  坚毅

坚毅（行动）：一旦决定做一件事，就马上义无反顾的去做。

【目标】

1坚持每天阅读书籍《专业烘焙》

2. 坚持每天整理房间

3.坚持要事优先

【百日目标践行】

1 .跑步2公里

2. 韧带拉伸3组

3. 进行十个深蹲

4.写育儿日记

5收拾屋子

陪孩子质量有所提高，和鑫鑫一家去北京国际鲜花港，带孩子去聚园玩儿沙子，跟她一起挖坑，带她骑单车在长安街，还带她去天安门看看，看了音乐喷泉， 录喜马拉雅音频《心理营养》自己也更加注重健康，跑步深蹲，拉伸，艾灸，一有时间就会听时间管理微课，每天写日记，在这一周自己反思， 用客观的角度去看问题，不要太主观，做到每一天都是真正有意义的忙碌而不是茫然的为忙而忙。对自己不熟悉的事情一定要认真，不要急于去做事情，一定要先思考，再行动.平时还要多一些兴趣爱好，让自己的生活更丰富多彩.本周共学音频《有效管理你的健康》，学到了通过练习肌肉可以抗衰老，肌肉耐力，肌肉力量，肌肉量，匀速蹲起可以测肌肉耐力，自己做了30个匀速蹲起，感觉很酸胀，健走是一个非常好的健身方式，在走步时脚尖一定要向前，姿势很重要，要坚持健走.自己在家也进行匀速深蹲，骑单车锻炼腿部肌肉.平时还要多加锻炼，一玩儿累了，感觉身体很疲惫. 做任何事情之前都要做足了准备，这样才可以提高做事效率。还是要继续断舍离，不要购买太多的东西。删除了很多的照片，上传到百度网盘