使用自制力，培养成功的好习惯

      28天可以让你养成一个好习惯。那么怎么坚持这个好习惯呢？

        一、“无一例外”原则是坚持好习惯的其中一个方法，即在改变坏习惯或养成好习惯的这28天时间里，每一天都要重复新的好习惯，没有一天可以例外。

      二、邀请几个监督员，亲人，朋友，同事都可以，只要志同道合一起互相监督。

      三、想偷懒时，用IDR对策

      1.幻想自己

        当你在做某件事时，你可以幻想一下自己正在做它的样子，如果你做得很好，你就保持住；如果你做的不好，你就改变它。

      2.描绘愿景

    “看见你想要的，得到你看见的”这句话全世界大多数励志专家都在用。

一边休息，一边在心里描绘愿景，然后你就会积极主动地开始行动。

      3.即时奖励

      找到你最喜欢的事物，把它们作为一种奖励。当你在今天战胜懒惰时，就把这种奖励颁给自己。

      需要注意的是，不推荐通过美食、购物、饮酒、吸烟等方式作为自己的奖励，因为那容易在你养成好习惯的同时，养成了附带的坏习惯。得不偿失！

      四、也许你根本没找到问题的根源

      1.你为什么不能坚持早起？

      2.你为什么不能让孩子在晚上9.30睡觉？

      比如这些都要思考。

      读完以后，真的是受益匪浅。不过很多需要慢慢思考。

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