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老年人健身有多野？你大爷永远是你大爷！

如今，健身已经成为一种时尚，年轻人习惯工作之余去健身房跑跳弹拉、挥汗如雨，可是甭管你练出了人鱼线还是八块腹肌，在大爷大妈看来不过是一块没有灵魂的肌肉。

老年人健身有多野？你大爷永远是你大爷！_第1张图片


老年人就不一样了，除了小儿科的广场舞和太极拳，老年人的健身天堂——各大公园更是集结了大批健身爱好者，花样健身方式层出不穷，路子野起来更是让年轻人都闻风丧胆。


老年健身讲究“内练一口气，外练筋骨皮”。几名大妈在公园的树林中，一次次摩擦、碰撞树干。有啥感受呢？大妈一边锻炼，一边回答：浑身上下都拉拉，能让身体发热发烫。



除了大树，社区的健身器材也是老年人锻炼筋骨皮的好器械，通过用布满凸点的双锤轰击自己，以达到提升丹田之气的效果。摸摸自己饱满的小腹，大妈，带带我呗~~



如果说上述两位大妈健身没有技术含量，那下面这位大叔你一定让你对老年人健身有所改观。光膀子滚楼梯，且滚下来毫发无损，这让人联想到周星驰电影中无敌风火轮的片段，民间高人啊！



民间自古有铁头功的传说，但众人只听说过，没人真正见识过，这不，这两位大爷为你现身表演铁头功，每一下撞击，我仿佛听到了钢管凄厉的哀嚎，它们招谁惹谁了，要遭受命运如此的重击。



当然，老年人重要修炼的还是这一口“气”。 固定头部，通过身体和四肢的摆动达到运动之效，多年的颈椎病好了，腰椎间盘没了，年轻人没有点功力不要轻易尝试，只怕挣扎几下就不再挣扎了……


我们常说要接地气，健身也不例外，例如这群大爷大妈就喜欢用四肢接触地面，通过类似动物的爬行进行锻炼，以求达到强身健体的功效。不小心看到有位大爷好像四肢不协调，爬行有点困难。



虽然每种健身方式都会受到不同人的喜欢，但是有些人不受形式和道具的拘束，偏爱自由派健身。或洒脱奔放，或妩媚撩人，或天真烂漫，心无旁骛，享受健身带来的愉悦感。



在道具的选择上，老年人也绝对不同常人，普遍喜欢plus版。


大陀螺

老年人健身有多野？你大爷永远是你大爷！_第2张图片

大铁环

大鞭子


如果你还是对老年公园派健身的技术含量有质疑，是时候让大爷给你展示真正的实力了。


老年人健身有多野？你大爷永远是你大爷！_第3张图片

下来吧大爷，年轻人心脏不好，受不了


老年人健身有多野？你大爷永远是你大爷！_第4张图片

这特效也是没谁了



颤抖吧，年轻人。


赶紧找爷爷奶奶继承他们的武林绝学吧！

健身需功力，以上动作不要轻易尝试哦！


老年人健身有多野？你大爷永远是你大爷

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