老年人健身有多野?你大爷永远是你大爷!

如今,健身已经成为一种时尚,年轻人习惯工作之余去健身房跑跳弹拉、挥汗如雨,可是甭管你练出了人鱼线还是八块腹肌,在大爷大妈看来不过是一块没有灵魂的肌肉。

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老年人就不一样了,除了小儿科的广场舞和太极拳,老年人的健身天堂——各大公园更是集结了大批健身爱好者,花样健身方式层出不穷,路子野起来更是让年轻人都闻风丧胆。


老年健身讲究“内练一口气,外练筋骨皮”。几名大妈在公园的树林中,一次次摩擦、碰撞树干。有啥感受呢?大妈一边锻炼,一边回答:浑身上下都拉拉,能让身体发热发烫。



除了大树,社区的健身器材也是老年人锻炼筋骨皮的好器械,通过用布满凸点的双锤轰击自己,以达到提升丹田之气的效果。摸摸自己饱满的小腹,大妈,带带我呗~~



如果说上述两位大妈健身没有技术含量,那下面这位大叔你一定让你对老年人健身有所改观。光膀子滚楼梯,且滚下来毫发无损,这让人联想到周星驰电影中无敌风火轮的片段,民间高人啊!



民间自古有铁头功的传说,但众人只听说过,没人真正见识过,这不,这两位大爷为你现身表演铁头功,每一下撞击,我仿佛听到了钢管凄厉的哀嚎,它们招谁惹谁了,要遭受命运如此的重击。



当然,老年人重要修炼的还是这一口“气”。 固定头部,通过身体和四肢的摆动达到运动之效,多年的颈椎病好了,腰椎间盘没了,年轻人没有点功力不要轻易尝试,只怕挣扎几下就不再挣扎了……


我们常说要接地气,健身也不例外,例如这群大爷大妈就喜欢用四肢接触地面,通过类似动物的爬行进行锻炼,以求达到强身健体的功效。不小心看到有位大爷好像四肢不协调,爬行有点困难。



虽然每种健身方式都会受到不同人的喜欢,但是有些人不受形式和道具的拘束,偏爱自由派健身。或洒脱奔放,或妩媚撩人,或天真烂漫,心无旁骛,享受健身带来的愉悦感。



在道具的选择上,老年人也绝对不同常人,普遍喜欢plus版。


大陀螺

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大铁环

大鞭子


如果你还是对老年公园派健身的技术含量有质疑,是时候让大爷给你展示真正的实力了。


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下来吧大爷,年轻人心脏不好,受不了


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这特效也是没谁了



颤抖吧,年轻人。


赶紧找爷爷奶奶继承他们的武林绝学吧!

健身需功力,以上动作不要轻易尝试哦!


老年人健身有多野?你大爷永远是你大爷

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