“四个一”减轻你年末工作的焦虑

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对，你没看错，2017年1月27日是除夕！于是在你还以为来日方长时，年末工作已锣鼓声催紧。年末工作任务从通知栏中陆续下载打印出来一件件罗列在桌上，虽加班加点做了，但那一叠任务却仍只见厚起来未见薄下去，你终于很正常地开始焦虑了吧！

可有消除年末工作焦虑的方法？这个真没有。那么可有缓解年末工作焦虑的办法？这个可以有。

一剂镇定：所有时间里的事情都会过去。

以前在学校教书那会儿，同年级的5、6个班级语文教学进度总不一样，于是进度慢的老师在着急之后随即会抛出一句至理明言：“放心，你们班放假时我们班也会放假的；你在家过年时我也在过年。”话糙理不糙，的确，时间过了，事情也就过了。所有的工作任务都规定了完成的节点，区别也仅在于完成的质量不一样而已，所以，在焦虑完不成那么多工作任务时给自己打上这么剂镇定，至少可以让自己稍微钝感些不至于在任务繁重中乱了阵脚。

一道选择：只做刀削面不做拉面。

在面店中，喜欢看师傅做面，拉面手艺属于慢工出细活，面团化作一丝丝绕指柔，缠缠绵绵直到扔进锅里才告一段落；与拉面手艺截然不同的是刀削面手艺，左手一个面团右手一片薄刃，刷刷刷几下，一片片面瞬间落满沸水翻腾的热锅，干脆利落，分分钟搞定！工作中大多时候适合选择做刀削面的利落。

首先要突出重点。重要任务重点做，程序性的任务只要程序到位“认真”交差就行，“认真”不必出于真心，但必须要有“认真”的样子，有“认真”的样子是出于对出任务单位的尊重，工作需要互相捧个“态度”场。如办公室一些务虚的材料你要行文规范，条条框框扎扎实实结合本局实际至少写上个毛四页，说到底无非也是个以虚对虚的事情。

其次是自设完成时限。用做刀削面的速度，给自己限定一个完成的时限，专心致志心无旁鹜直奔目标，快刀斩乱麻一气完成。避免工作时间完不成指望业余时间的坏习惯，工作时间追求高效率恰是为了追求业余时间的完整及轻松，从而克服工作焦虑衍射到工作之外的时段。

一份宽容：凭心做，没做好也没啥。

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。容易焦虑的人通常苛求工作完美，似乎本能规避领导和同事的差评。其实，追求工作的评价满意度是件不靠谱的事，坐一方办公桌，拿一份工资，问心无愧追求自己心里的安宁倒是要提倡的。年底，办公室工作纵横交错常让人分身无术，最近几次被领导指出拟文中的低级错误，我虚心接受心却坦然，觉得事务杂乱人手紧的情况下这实属正常，相反认为自己能利用午休时间消化些工作，就凭一天天能顶过去不掉链子就要给自己点赞。让领导看到科室工作暴露出的问题并在领导层面加以干预调控并改进其实也是件好事。

一项拓展：别在工作这一棵树上吊死。

我认真分析过自己容易焦虑的原因，其中一点正是工作对我的唯一性，工作我只有这一份，我的个人收入几乎也只有工资，于是很容易把工作看得过重。首先你除了单位工作还要孵化一份可以获取收益的技术，写作、自媒体、培训均属可选范围，心里的世界大了，工作中一颗小石子也就不容易泛起焦虑的波澜，当前大家争做斜杠青年我很赞成。其次，要积极经营家里的多元化收入，比如房租、理财、兼职等，再比如无法开源就想想怎样有水平的用钱或是节流都是拓展收入殊途同归的事。打破了工作的唯一性，甚至你可以很牛逼很理性地在某个天气不好心情欠佳的日子，深沉地甩给老板一句话：这份工作我不是很称心，所以我决定不干了！前提是你得有更好的选择，并且已积聚选择的底气。

哇哦，焦虑中的我写完这篇文章就感觉焦虑好了些，可见在中写文本身就是一种自我治愈。