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如何像欧文一样上篮？







大家好，我是技巧君，

很多球员都有疑问，

为什么我在实战中的上篮，

总是失误或者被盖帽？


如何像欧文一样上篮？_第1张图片


现在让我们先看看篮球训练师德文 他是如何教人提高上篮成功率， 欧文常用的风车过人以及贴地收球， 相当营养，非常值得学习！ 视频来自德文油管频道【In the lab】



上篮是一项基本的篮球技术，

是一种高命中率的得分动作，

今天技巧君就给大家，

简单说几点上篮的细节！



解析环节



首先上篮第一个点，

上篮时一定得跳高，

越接近篮筐，越容易命中，

尽可能选择打板上篮！



上篮时速度选择放慢，

提高上篮的命中率。



记得要先瞄好上篮点，

选择好上篮的时机，

直接得分！



上篮时适当也可以找些对抗，

利用身体顶开防守，

能够造成一定的杀伤力！



下面技巧君就为大家带来，

如何有效提高上篮命中率，

希望可以帮到大家。



解析环节



勾手上篮练习


注意在上篮时球举到最高点再出手，

尽量擦板上篮，

同时我们另外一只手还可以去干扰防守，

起到很好的保护球作用！



二次进攻上篮


让小伙伴上篮不中后，

你快速抢下篮板顺势起跳上篮，

注意整个动作速度要快！



三步上篮练习


持球快速突破，

行进间中有一个提前架肘的动作，

这样可以保护球不被对手切掉，

这个动作一直连贯到上篮结束，

但注意肘部不要横移发力，

避免导致进攻犯规！



强化上篮稳定性的练习，

不需要额外特殊器材的辅助，

平常约着球场就可以开练，

算是比较适合大家的！


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    （一）squid 安装 # yum install httpd-tools -y # htpasswd -c -b /etc/squid/passwords squiduser 123456 # yum install squid -y 设置 # cp /etc/squid/squid.conf /etc/squid/squid.conf.bak # vi /etc/
  • Spring缓存注解@Cache使用 tom_seed spring
    参考资料 http://www.ibm.com/developerworks/cn/opensource/os-cn-spring-cache/ http://swiftlet.net/archives/774   缓存注解有以下三个： @Cacheable      @CacheEvict     @CachePut
  • dom4j解析XML时出现"java.lang.noclassdeffounderror: org/jaxen/jaxenexception"错误 xp9802
    java.lang.NoClassDefFoundError: org/jaxen/JaxenExc 关键字: java.lang.noclassdeffounderror: org/jaxen/jaxenexception 使用dom4j解析XML时，要快速获取某个节点的数据，使用XPath是个不错的方法，dom4j的快速手册里也建议使用这种方式 执行时却抛出以下异常： Exceptio
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他