当心！每天给孩子吃的这些食物，可能会偷走孩子体内的钙！

文/良子

父母课堂（ID：fumuketang）

原创首发

0 1 周末聚会大人们坐在一块，难免会把各自的孩子拉出来比较一番，大一些的孩子会比成绩，而小一些孩子则是比他们的身高。这也不难看出，各位家长们对于孩子的身高非常在乎，在生活中也一直会想办法给他们补钙！
张红有一对双胞胎，一提起补钙，她就滔滔不绝的讲了起来：双胞胎体质相对弱一些，从孩子们一个月大起，我们就遵医嘱给他们补钙。但当孩子长到两个月大，一直到现在八九个月了，期间几次就医经历让我们对补钙又纠结起来。

最早到辖区妇幼保健站例行体检，大夫说：“你家大双不缺钙，小的还要补一些。但如果小双每天喝牛奶超过500ML，滴些伊可新促进钙吸收就可以了。”
没多久我们到一家市级医院，大夫说两个孩子都到了“非补钙不可”的地步。证据有二，其一，两个小家伙后脑勺都有一圈头发较稀，俗称“磨娘箍”，其二，孩子双腿并拢时中间有空隙，这些都是典型的缺钙症状。
后来到一家省级医院给孩子看病时，顺便咨询专家补钙的问题。专家观点是：打疫苗前最好不吃任何药品，包括补钙；宝宝生病拉肚子，补钙不吸收，没意义，还可能造成其他药品疗效降低。这与之前有医生说的一般情况下生病、用药不影响补钙，有出入。
在计划免疫门诊，医生又说我家孩子不缺钙，后脑勺一圈头发较稀是睡觉磨的，不是缺钙症状！
这些就诊经历，时间间隔长的有一两个月，短的只有几天而已，孩子身体表面症状没有大的变化，缺不缺钙、要不要补却有好几种不同的说法，我们是越来越糊涂了，而且我发现很多时候就是很用心的补最后也是缺，都不知道补到哪里去了？



02 李女士为了女儿彤彤长得高一点，很重视孩子的日常饮食搭配，对钙质的补充更是看得尤为重要。
可是最近她发现，小孩似乎一直没有长个，眼看着小区里的同龄孩子都赶超了女儿一大截，李女士忧愁不已，最终决定带孩子去医院做个全面检查。
令她没想到的是，检查单上白纸黑字写着“缺钙”两个字，这样李女士感到疑惑不已，自己一直很重视女儿的补钙问题，各种补钙食物没少吃，怎么还缺呢? 她也向医生提出了自己的疑惑，医生仔细询问了彤彤的生活习惯和饮食后，认为主要祸首还是出在食物上。
原来女儿爱吃炸鸡，每天老公下班回家都会给孩子带上一小份，然而这种高油脂的食物会抑制体内对钙的吸收，所以即使李女士费劲心思给女儿补充钙，最后也全浪费了。
生活中还有哪些食物会偷偷“偷”走孩子身体里的钙？
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富含草酸的食物： 像吃起来口感比较“涩涩”的食物，往往会富含草酸的含量，比如生活中常见的菠菜、苋菜等蔬菜，都是草酸量较高的食物。如果宝宝经常吃这些蔬菜，叶酸进入体内后会与钙形成不溶性的草酸盐，阻碍孩子体内对钙的吸收。因此在吃这些蔬菜时，家长要注意先用煮沸的水烫一下蔬菜之后再进行烹饪，这样可以去除一部分的叶酸，从而体内更多的钙不溜走。

碳酸饮料：碳酸饮料中含有大量的磷酸盐，会直接引起体内钙与磷元素的比例失调，另外，碳酸饮料所含的糖分也会和体内的钙所中和，会硬性到体内钙的吸收。除此之外，经常给孩子喝碳酸饮料，如果口腔卫生处理不当，会腐蚀孩子的牙齿。所以为了孩子牙齿的健康以及让钙更好的吸收，一定不要经常去饮用碳酸饮料。

含盐过高的食物： 究表明：每当吃下6g的盐，人体内就会丢失大约40~60mg的钙。 相信大部分宝妈都知道，孩子在1岁之前是不能吃盐的，即使长大一些，饮食也还是以清淡为宜，因为盐中含有钠元素，而钠与人体尿液中排泄出的钙有很大关系。 另外，含盐过高的食品例如火腿、腌制类本不适宜小孩食用，还会影响孩子的生长发育 。
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