健身房里的潜规则!能看懂的都是老司机!哈哈哈哈哈哈哈哈哈

来源:爱健身

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01

约人办卡,别自己半途而废。


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明明说好一起来健身的,

转眼人都看不见了...


02

问教练问题之前先上网查查。


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"大兄弟,你爱健身问问题这没毛病"

"可是同一个问题问N次还不去练啊!"


03

别人锻炼之时不要大声交谈。


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"带着耳机都能听见..."

你们云淡风轻在健身房里高谈阔论的样子真可爱


04

别指着健美明星海报说:

"我可不想成为那样!"

"他的肌肉太大块了,

我不喜欢...我不想变成那样"

"放一万个心,

你拼死拼活也练不成那样!"



05

不要在健身房搂搂抱抱啃来啃去,

有那个需求,请回家关上门慢慢来。


"能不能好好健身了!"

"你们真的是来锻炼的吗?"


06

别人正在用哑铃的时候,不要问都不问直接拿走。


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请问、您、还、用吗?

基本礼貌用语要用好!


07

流汗多,请携带毛巾。隔在器械上或擦干净都好!



健身房里的器械细菌,多过你家马桶!

为了您的健康着想

请自备健身毛巾,以及多备两件干爽T恤


08

不要占着器械唠嗑、玩手机!


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健身房里有免费的休息区

不用白不用

下次玩手机,聊天一定要早点去

先占了再说!


09

听歌、看视频请戴上耳机,不要外放!!



广场舞的歌曲

举铁的时候是真欣赏不来!


10

你可以在冲刺时大喊,但请不要一直都在呻吟!


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"虽然叫出来会舒坦很多..."

"但也考虑下听者的感受,莫名其妙...

每做一次动作都用...力...发声,无语"


11

哑铃、杠铃片,用完归位,不要随意丢弃。


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"我不知道你们是什么心态,

不放回原位?你自己拿的时候是希望怎样拿?"


12

好好练自己的,不要对别人的训练指手画脚。

大牛们都是很珍惜自己的每一分训练时间的!



"首先,厉害的人会更加集中时间到自己的锻炼上"

"其次,别人被动的改正远不如他自己发现问题并询问"


13

请勿吸烟!更衣室和训练场地都不要!


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"吸烟这件事本身就不利健康,更别说健身房"

"好在绝大多数健身房有明令禁止吸烟的!"


14

千万不要只把器材当做你的拍照道具,

然后拍完走人,仿佛刚来了一场酣畅淋漓的锻炼!


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"呵呵,站在健身房的角度来讲:

这样的人越多,他们越能赚钱!"


15

冲刺大重量请人帮忙时,用尊称并询问。



"再好的健身房基友,也有初次认识的时候

避免大重量受伤,保护也是不可少的!"


16

不要光着膀子,身材好就穿上背心 or 紧身衣!



"健身房不是你家卧室,除了你还有很多人

请不要脱了衣服锻炼,身材好也请穿上秀"



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