世界上最便宜的长寿药，就一个字

文|京博国学 来源： 京博国学（ID:jingboguoxue） 人生有度，过犹不及。

很多人一生的最后十年是在病痛的折磨中度过的。

科技虽然在进步，疾病却越来越多，越来越难治，而且越来越年轻化。

每个人都应该认识到，“寿命”和“健康寿命”不是一个概念。

人生有度，过犹不及。若要福寿绵长，务必谨记一个字：“节”。

食饮有节

《黄帝内经》上说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，故能形与神俱，尽终其天年。”

暴饮暴食伤害脾胃，不吃不喝也伤害脾胃。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。

伤了脾胃，气血就容易亏虚，疾病自然会乘虚而入。

笔者的一个朋友为了减肥过分控制饮食，在家里午餐和晚餐只吃一点水果。可是推不掉的一顿暴饮暴食就把几天的努力白白浪费。

中医认为，甘脆肥浓，腐肠之药。

很多人的富贵病都是因为吃得太精细和油腻。

物无美恶，过则为灾。

控制好饮食，才能保护好自己的消化系统，也才能气血充足，长久地享受生活。

情志有节

中医认为，百病生于气：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧悲伤肺，惊恐伤肾。”

当前困扰人们的很多疾病都是由不良情绪引起的，而这些病的病因恰恰是现代高科技的仪器无法化验检测的。

诸葛亮说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”

人生不如意，十之八九。佛家讲，看破放下，清净自在。

工作和生活中不可避免的烦心事只不过是人生的一次次小考，谁能成为情绪的主人，谁就是最终的胜者。

劳逸有节

一张一弛是文武之道。

所以人们常说“不会休息就不会工作”。

一个人太忙和太闲都不好。

太忙了，身体劳累，没有时间放松娱乐，享受生活，不快乐；太闲了，无聊难受，体现不出人生的价值，也不快乐。

拼命赚钱的目的是花掉它，满足自己大大小小的愿望，让自己活得开心并有尊严。而不是为了数字的积累不停地透支精气神。

钱明明应该是为人服务的，可是多少人成了它的奴隶。

留得青山在不怕没柴烧，生命毕竟很脆弱，这个皮囊还要用几十年呢。唯有劳逸结合，长保健康，才是王道。

处世有节

“君子之交淡如水”，与人交往更要注意节制，发乎情止乎礼，正如俗话说的“距离产生美”。

从最亲密的朋友发展成冷漠的路人甚至仇人，往往只是因为没有把握好分寸。

孔子说：“来而不往非礼也。”

无论跟谁打交道，一味地付出和一味地索取都会给对方造成压力，时间长了，结果一定是绝交。

“水至清则无鱼，人至察则无徒。”

故而郑板桥主张“难得糊涂”。

谦虚过分未免虚伪，自信过头容易狂妄。无底线的宽容就是纵容，太苛刻的管理必遭反抗。

《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

一个为人处世都懂得节奏和节制的人，他必定也是一个惜福之人。

虽然每个人的福报和寿命不尽相同，但是只要张弛有度，进退自如，再加上满满的正能量和力所能及的善举，就一定会福寿绵长。

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作者：京博国学。来源：京博国学（ID：jingboguoxue），最有格调的国学微刊。